【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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- W# n o/ u. z4 G# t$ m* G2 ~薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！: q% e. e! y5 D3 r) n$ \. D8 m
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◎薏仁的營養成分︰公仔箱論壇+ I; N( q+ f- C' b2 M
8 G- S& ?- X) T$ }- N" A [- P1 ](1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇4 T3 g1 t7 @) t1 m) k( @# A9 `1 ]& J
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb1 C! j( r' g0 F/ i0 t6 ~
T/ I' H4 j8 u. c' I. n/ U0 y公仔箱論壇(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。5.39.217.770 _* I" }4 ^" X; ?& D% M- `9 B
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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/ C+ T7 U( l) A. o4 X2 L公仔箱論壇◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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& r I6 \2 E7 J2 q5.39.217.772.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。5.39.217.77$ ]) k5 `; x) x3 s3 s+ s( x3 m& Z
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。tvb now,tvbnow,bttvb: @3 s1 g- L4 q6 Q( w
% R; V: G$ {0 _' G0 V5.39.217.774.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o f; o( y: \: e+ |+ ?
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5.其他：降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `1 C( v( m* {$ M$ d1 E, P
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◎食用薏仁應該注意的事：tvb now,tvbnow,bttvb5 J& W/ _" D' S$ d! G
( N( s0 j5 F' i# K/ y- }1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u V8 G. x8 ~( x
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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# @. }# x9 d2 M& M1 r3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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