根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
' h, X2 Z* _& Q7 R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ z0 \5 ]& ~. H1 {
乾澀、紅腫 看物久要休息tvb now,tvbnow,bttvb& ^8 V; K2 K/ O c7 k3 X
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想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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! j. w) C4 l2 b2 A- F' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不關燈看電視、躺著滑手機
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7 Z& |" o; ?( }; ]' j# x. N5 U* m# W5.39.217.77想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：5.39.217.773 U% l% E1 O! L
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1) 使用時間 ／; y+ `) D% o; w/ a# O8 ]) y
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。tvb now,tvbnow,bttvb& u# B& w7 }- J& N
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2) 使用場地 ／tvb now,tvbnow,bttvb% p# P1 Y0 Z5 d& ^- ^) A1 Y a
* t$ X& b1 g, X7 Stvb now,tvbnow,bttvb例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。tvb now,tvbnow,bttvb" p* p8 d7 h/ k; y# ]
0 ]3 Q0 N2 z$ v: o8 E$ Y1 B2 O3) 距離 ／$ @5 K' [. g( z# u
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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8 K; m' [' T9 U0 c, I0 |4) 頻率 ／
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6 p' q p9 b7 Y: j) M9 U5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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