根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V2 a4 E( Q$ y
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乾澀、紅腫 看物久要休息
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; W* ` k" x$ ]4 Z1 K想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。5.39.217.775 z# f e% R. ~0 y+ I, C( q) h
3 f1 q- {. J: a8 F* I$ l不關燈看電視、躺著滑手機9 T5 A# \& d8 L \3 E G' t7 F
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：* p* A- D0 o+ s, U4 J. O
- ^+ y- V& L8 F# E v: P) u5.39.217.771) 使用時間 ／+ x( W" q& P# w2 `# u
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& N% j8 D7 ?3 ]5 ~
% E+ S2 n# ~9 B5 w" vtvb now,tvbnow,bttvb2) 使用場地 ／0 U, ^! t4 b7 I7 A5 C9 D$ t
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
- c) u* D2 u1 V6 e, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R% n( _: p$ F$ l! H0 b3) 距離 ／; @. @0 S4 {% p0 x7 S( s
+ i Y" H% K6 }; H! ]盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。tvb now,tvbnow,bttvb! u H1 V* ~, ^" a6 M
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4) 頻率 ／tvb now,tvbnow,bttvb/ C" s! T% [0 d# l; E! ?3 L: }
+ J$ `5 L& {7 E: g3 t I4 Q5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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