近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。
\" F6 a0 o. Z* h5.39.217.77
* y" z6 y5 R: r* W! P! J春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。+ F2 R( ]- g+ Y6 f
( T! \4 X: c7 d1 {6 n4 w
許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。
) P3 [1 _1 u# t* @2 c Y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% G8 r" [. q6 @5 s# x
以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。5.39.217.777 |! H; B5 z9 `& Z: S8 Z
5.39.217.77$ Z; J$ n/ V0 ]- ]& [
四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。5.39.217.77( ?0 c# n ?' F
6 f+ r3 ^$ D, |5 j% ?
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。
8 G, @8 T+ Q; I( W' a
. J r& x* p, u$ }春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚
! r# ~) |8 M2 M# K, B4 I5.39.217.77溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加
0 s; A: y+ R% S; f- Stvb now,tvbnow,bttvb關節負擔或引發心血管疾病。" ?0 m, p1 ~& l$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _2 r- d" q* z7 M( C4 `
tvb now,tvbnow,bttvb# t, x E9 w- K6 S, W% [" c
) H5 F6 a0 u q ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-2-25 12:31 AM
| 