台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
; o6 E" }# F3 s1 q" P* J公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。' d( q- Q, y' c6 N/ W
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
' H( p$ I- ] t狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^5 w8 k$ F& Y+ r' n
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。/ l! F3 N. B* a( w
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
% t1 t: W$ n9 O$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇) Q2 z$ V9 V2 r# K5 R8 Q/ k
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。! G7 ]0 l- O6 j7 e- q4 z$ S
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。' N$ c2 N; i$ F' \" t" T( L' X5 B
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
. W( ]7 K5 K9 P% T fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 2 z! a; i5 z1 {- \, c
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。% H. ]. z4 W6 @. [) |3 l
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
$ X+ r0 U9 c1 ? g/ m' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb* P9 l0 g' d% f; t* h
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z: m+ N& }7 B5 n" m O4 o
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
1 M; p/ x* w; B# Z* e% c5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
0 L) s) M2 L# q4 l食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。' C5 t% I2 ?2 C" T; [* x
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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