現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
% a2 P% S* J8 E也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [- h; D$ M3 n1 G. p& n. r
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，9 P* z# n$ A0 a# [/ T( i3 V* `
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，3 {6 E+ ?7 @' d* d" {/ y3 l2 m
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
+ Y+ w4 f! \2 q5.39.217.77也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。$ q( [/ Q' E5 j! T
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
$ ^: G8 Z0 x# l2 @4 m" a: ]( T: W公仔箱論壇腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；4 C0 N, A& P. L9 d6 s/ r
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
3 C. ]8 n1 B; D! ^) E! Dtvb now,tvbnow,bttvb而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，公仔箱論壇 \: I1 j+ ~8 `; A7 ^ N
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。tvb now,tvbnow,bttvb; x+ M/ t7 J W
5.39.217.77. N) C0 z) {8 Z R# c) D& ~
多吃益生菌和高纖蔬果
2 e& F/ k7 q& x# K+ M7 n8 b除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；5.39.217.77; j; ^6 L' }! ]( w/ _
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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