【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。
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冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
; b6 D3 Y# I( ftvb now,tvbnow,bttvb枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。tvb now,tvbnow,bttvb7 T+ s& L& R9 S
1.枸杞+麥冬* F8 q! |. `$ B) E* }2 r
麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
, n0 J) G: s: t/ g麥冬枸杞茶
8 ^0 M0 E) h/ y8 A/ r/ y; h1 s# q材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。
% N3 i: D1 [2 w+ ]( z- M做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。
7 {; G+ e. \+ w; C& t s7 I2.枸杞+菊花
) u5 a5 [" f: S, ^tvb now,tvbnow,bttvb菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
7 i$ `& t- q% C6 V5.39.217.77菊花枸杞茶
5 u) d8 `4 [& ?8 r* }" W: itvb now,tvbnow,bttvb材料：杭白菊、枸杞各10克。5.39.217.77- R$ e; d/ ~) I; F% }
做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
0 h6 Z% h1 o; ?5.39.217.773.枸杞+熟地黃
1 ? a V0 l+ a; S2 ~6 i' {2 A6 e; D- I5.39.217.77熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。% }- K* V8 Q2 V9 i6 `" q) G
熟地白酒盅公仔箱論壇5 \( K$ x: D) {( ?6 h9 v8 B4 T
材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
0 C' ^" n9 B/ O& d) Q2 E# o公仔箱論壇做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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