1、睡眠不足( J" b- q; e# m9 M" f8 j4 M, J6 O
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。5.39.217.776 H1 w! J- E% ?: f. ]
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
. s2 D; ]" l' z* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。5.39.217.778 ]- r( ?4 I3 Q# I' c6 f
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。& V0 G4 A/ J/ r. P$ B
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，
- l- c% v# z3 e* c5 s$ j# v5.39.217.77最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。5.39.217.77' N( b K: h% l+ [ v9 |) Z+ ?
4 B' d$ @- M" n; b* ?; V9 t$ w% m公仔箱論壇2、早上起床後不及時排尿- o A- _7 ]- w+ O
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，
/ d% ?6 m6 _+ b2 w( L o體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
3 ?0 K" b# `9 s早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb! P# |" m+ @. b( Y: N" G- r
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。5.39.217.77, F$ z/ q/ t& G* T! {+ i/ N
5 t: ~( J2 T X# k5 p/ x3、暴飲暴食5.39.217.77* |% C, d- l8 X' H8 Y' D& d# ^
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，) Y& N3 d; h$ |# Q& b% d# d- U
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。" H! `, O# q8 g: h. }" \
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
6 l; n2 X0 Y2 L' u+ e: W$ N U+ _人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
9 Z( @0 E6 W* @. `4 a$ Z! l) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U! h" F( G M$ N" l0 [
4、不吃早餐
2 |) u4 c. N/ U8 p% b營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
6 i R- g2 z* l, p9 C1 `( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
% m: _8 c- m& \7 ?- t# l) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，3 |9 J2 b+ c: G- m1 I2 E9 S( Y
健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。$ k# M9 Z0 D! n: {' w
/ g" N' s* V }公仔箱論壇5、吃藥太多4 |+ w* |3 }' }* G& F
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
! H3 ^2 k& d7 t會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、1 E1 T5 V. ]2 b( ]: |
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
9 K8 j0 q0 q' l& g) K; D: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，公仔箱論壇3 @ I1 D+ ]4 {9 N3 g/ K p
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
$ D: O9 k1 w) ~5 b0 n解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、9 e$ h D% z, T2 O% O
鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ l% J# G/ a/ c! \
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
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6、加工食物攝入過多5.39.217.77% l9 l+ P9 v W8 |0 s4 u( B
印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
$ m; m9 W- V6 l c: [2 L8 {# a, a; I很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
- M% G# R/ i2 Q9 J" C5.39.217.77這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
: L; c' v% {& ?* L. ?公仔箱論壇進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
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) X' B$ w% N! H g. I公仔箱論壇7、偏愛油炸食品7 {1 [1 a2 ^5 M( G5 U9 Y9 r
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
' X! e3 O% s# N) R9 M吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
* I; @( n% \6 |$ C' V$ R5.39.217.77引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，9 @% f/ `5 i- V/ x) f
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
1 z% W% y9 E7 I; h7 d公仔箱論壇相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~" Z7 I6 B! v4 M
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8、吃半生不熟或燒焦食物
' n i3 p, a, v5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）& h7 \. z2 E, m7 @# ?
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，公仔箱論壇8 K. a( [1 F1 r) k, [3 F! `
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。+ e0 J/ S. _ f9 b- b
8 P) Q7 A; J8 y: Q0 J; Itvb now,tvbnow,bttvb9、過量飲酒
5 [" }1 R# P4 ^5.39.217.77以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，2 C, k9 V( ~! y! k2 ^
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，公仔箱論壇, Y, p* o8 ]: h# F2 P W2 w$ z) W
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，公仔箱論壇: b1 v0 \; n5 A
誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
3 {9 a. U9 u. j/ Ctvb now,tvbnow,bttvb每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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