生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G) W1 D* E8 l1 L" a
裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
" v% n5 B1 L! d1 r. b 1．用手指照相法增强记忆力
5 u( [3 v$ Q4 l; P% G$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。( g( R) {, q' t2 g- Z( J1 @$ m
2．经常将容易忘记的事念出来公仔箱論壇: y u G% Y* y% l# W% N
将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。5.39.217.77: u* V( r! U: _% P1 A
3．喝下午茶增加营养; g" v# X) t* W% ?' |
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。公仔箱論壇; [) F, H$ l& `9 T9 n, ]5 _; r
4．将信息分门别类# Z: n8 x/ ^8 n
例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。% X* E1 h1 F3 I* ^$ |" W0 g
5．随时编个故事助记忆
+ {& p* g* c& c5 @# f5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。tvb now,tvbnow,bttvb. q4 \* a7 w7 c5 \6 X
6．咬牙切齿tvb now,tvbnow,bttvb$ W% i# `# j g) N0 X
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。/ ?7 r3 x3 z: Q5 p! h8 @& d
7．寻找标记物tvb now,tvbnow,bttvb. Q% b4 ^6 o' ?$ ~/ }
当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。tvb now,tvbnow,bttvb2 k* N+ T( V1 V2 E( K; H: u' M
8．将腿高高抬起5.39.217.77' i% Y( x1 e( y+ a8 E# c) A0 D# _
闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
3 {; K; M5 c( m/ y' R/ |% f- ~ 9．嚼口香糖增强记忆力
. m2 t w, p7 y. x& q' ?! x2 F 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。tvb now,tvbnow,bttvb2 b7 @( q2 p3 M' h& [
10．记忆时保持平和的心态tvb now,tvbnow,bttvb7 P N8 _8 f# ]1 l+ g
记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。
: R- k$ A" c! y% a! Z6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．小心药物和烈酒tvb now,tvbnow,bttvb3 i* F( J5 b# w4 X5 _
经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。公仔箱論壇- A9 k+ m' K9 }! F* V% A# |, z
12．保证充足的睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F, j" u- F) y( j
失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U+ f0 r9 z2 B# d2 Y
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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