現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。
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中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。5.39.217.77; p5 g9 o- Z' b/ s
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此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。5.39.217.77/ I" I& I" c$ m8 P; T- x
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【補氣雞湯】：
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: M8 V! V% Y; G4 A+ G8 [材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。5.39.217.772 A X5 r. u8 w! J8 R: A) w
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作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。; t3 @3 i0 X# ^" D' N; s
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功效：補氣健脾，滋養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- r! {* M/ M8 i3 b
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適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。5.39.217.774 X8 Q& y' K2 ^! y' Q- q8 V" d: O
9 U4 m, x7 k. X: V5.39.217.77【桂圓紫米粥】：
% Z& I7 y% B0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: y' W: c+ m/ u! m. \3 ~3 P1 m1 q
材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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% E9 y9 B3 X1 U) W公仔箱論壇作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。
4 l0 ~) X5 \- U: T6 B# n& A公仔箱論壇5.39.217.77" o; Q+ M4 W5 r
功效：溫腎健脾、補血調經。
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8 r. y3 |; d' L9 t2 V' R; J" Y適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
: c- Z% J) v3 \: I7 [$ H" [ a+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- N: R& K% y3 [; W
【山楂止痛飲】：公仔箱論壇- l( P. ?3 J: D0 [
( T+ g& n* H2 v! N; gtvb now,tvbnow,bttvb組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w. s G( i: S
2 O7 F; ?2 ]" S% }6 J2 R0 Q用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。5.39.217.77# }. L+ @2 A8 r
7 p' i' l" ]9 F* Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：活血化瘀，溫經止痛。5 T* W2 \: U! d- C
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適合：經行不暢腹痛。; s5 S7 M* Y* C) Q. w9 i
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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