■ 遮陽
$ t2 \! |9 E2 {( }# F公仔箱論壇許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 5 R5 h' M. s+ P1 Q! Y0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb( R& a1 P4 ~& Y5 J0 b
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
2 C8 F9 X4 Z0 d5.39.217.77• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。8 J; J! C5 G& o. }: o1 Z# f
' e( N6 ?: x! Y% A a( `4 m# ]+ w5.39.217.77• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。公仔箱論壇" |- s6 B, E0 D' m m
/ U. g$ J( A% j) {4 A" k' utvb now,tvbnow,bttvb• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
' @+ U% q# ?% A( n; Z0 V8 z$ d) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ ~- M& X5 d# S2 v* S2 u
■ 保持距離 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' o, a# w/ u$ l; ^/ l. Y" y
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
1 r7 k; T5 w1 f$ A+ \
1 v' r" c# d p4 D) q+ B: z5.39.217.77• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 5.39.217.772 P1 i! i; i+ Q- Z
/ @& F% ^6 n4 H4 v$ Z7 F" Q. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
' k) B, k3 F$ u7 |" A- x* ?9 D- j公仔箱論壇3 S- I l" U8 S2 x1 i/ K3 M. r7 M) Y
• 閱讀也應保持約30公分的距離。 Y8 E# }4 ~1 M+ N0 I; o
' N: d8 _4 f0 ~! q9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 視力矯正 tvb now,tvbnow,bttvb% `3 v3 ~. Z1 n$ ^/ H8 n
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 ' o: U. G$ b' P# g( a$ i" a
公仔箱論壇2 M0 }: D3 X L. }) v5 j# E
■ 定期檢查
' N- [1 \3 Z2 J0 P. R- ]2 I5.39.217.77一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
; s4 p5 T! j; e! ]/ `! b公仔箱論壇
3 R; E. T q' B■ 飲食保健
9 @3 g6 L2 b8 F& M% f* ^# @有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
2 B+ }( r" u9 {) g |
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
