■ 遮陽
6 @ j% ]" ?; G7 ]2 h5 Y2 }* _5.39.217.77許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 - Y3 M; `9 s3 y" x: M5 {+ B: Q
* W: \6 p/ v2 H) x/ P• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
) M8 K: q* d% U1 }/ l8 n. t: h公仔箱論壇• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o S$ q! g7 R% L( ?# v
& Z! b/ l; o7 A$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。公仔箱論壇2 \+ [9 k& L* E; I( C' H
) k" R5 ^. H1 `3 x* ^. J9 b7 j5.39.217.77• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。' O' z9 x$ p$ j% M
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■ 保持距離 8 s$ m7 t0 k/ c6 R
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：5.39.217.77: Y* {8 i7 q' q2 V" I" r
! p/ H1 Y4 u7 d6 Z* J• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y: m5 y$ c1 x. }+ A
e* A5 l b( ^• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _% c2 i+ M0 l) ]: i# G% T
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• 閱讀也應保持約30公分的距離。
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■ 視力矯正
: v5 X" t' w. L# n3 U3 @tvb now,tvbnow,bttvb若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 公仔箱論壇6 C/ E' s4 M: |. O7 J9 E" }9 U
5 d2 V# Q( E! Z' D3 s5 k: \tvb now,tvbnow,bttvb■ 定期檢查
2 b& j- m4 H6 E- _* V5.39.217.77一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 " j' V8 s5 w, v) Q0 i) |
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■ 飲食保健 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p# w& z" u: V) Q
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。5.39.217.773 K2 _2 T' t# s: `& H$ ]
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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