飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。公仔箱論壇- B# s9 v( p4 R. l) c `3 f
0 D) S' |, S$ B8 D. r5.39.217.77運動減半法 預防運動傷害
. R( U% R$ G% o. M公仔箱論壇開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& P* K4 _+ |4 E# l. p" Q* B
# a, _$ H, e4 U; D+ e+ }. Z0 Y6 G身體痠痛有3大原因$ j' e2 @1 o7 b/ F& w
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
5 J: Q# C# C- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; n+ k9 C8 W7 y) T7 X
放射狀震波治療可改善
/ p- W, _. w- d! l$ [% o6 W4 W蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。公仔箱論壇: }/ L& \4 D1 x6 Y
: K6 U% q( ]* `& D# X
冰敷減輕疼痛感公仔箱論壇1 s) ^3 o" N& u
蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
' q% r- o* P7 m/ l5.39.217.77! B$ G) M/ J% G9 L
5.39.217.77- j5 x' q1 y. s' n' Y
1 a+ v. `3 D& ]6 Q! B7 {6 C
3 |6 u% O4 ?1 T6 e
) i: c/ A' L' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
