飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。公仔箱論壇9 R+ h% h, S' r6 n/ i( o1 a
* R: d- s( G/ o. r( Z+ d) @! [運動減半法 預防運動傷害
/ _% c- x! q4 ~$ J- I. k: Gtvb now,tvbnow,bttvb開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。公仔箱論壇6 r4 y' [& X9 \+ C+ N
& I5 q f+ K7 ?. n+ g, b1 c5.39.217.77身體痠痛有3大原因tvb now,tvbnow,bttvb) @* E) @4 A4 Z4 z6 W
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
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# K4 H! i) z2 ?: h+ F3 t% L放射狀震波治療可改善
& x1 ], l0 ~6 n$ |' e0 u+ b蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R$ e* |' z& Y: g. z
9 y7 o. L- n! @. c( M, z" A冰敷減輕疼痛感
0 c# g$ _; T& @! n/ j& [+ k4 P6 O蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }8 \! k' c2 R5 J) i: g" N; ?
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+ n8 S. [) b' N' Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 h8 ~$ i* }6 v1 t$ U; f1 V6 ^
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* T$ s% ^8 u" v$ _( W: E+ D+ {公仔箱論壇記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
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