生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。
8 o# P- m& }# s5 S2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。5.39.217.77) R; N- U! e. Z% ?3 u
1．用手指照相法增强记忆力5 V0 q) ?7 B- ^% h/ p( t! s
你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。
3 ~: f, K# F, Z. t. ?9 T, _) f7 \tvb now,tvbnow,bttvb 2．经常将容易忘记的事念出来
" L. }, ]5 a. n2 e c 将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。
' [2 S; U& {8 ~' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．喝下午茶增加营养
: h" l: c2 T+ N8 t0 o& M! r5.39.217.77 一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。
I, q1 b5 i. R2 n+ v5 Z7 Htvb now,tvbnow,bttvb 4．将信息分门别类
/ j' R3 [8 t: q4 _- F公仔箱論壇 例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。
1 ^: [, q) V# q* r9 D& A) j2 v7 p/ s 5．随时编个故事助记忆
0 K, L$ w0 o, V( ~5.39.217.77 将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。 y" a/ |/ M) q8 g: g3 J% G/ S# V
6．咬牙切齿' x5 x) D( u* a1 p
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。5.39.217.77/ @5 T7 H$ t4 s
7．寻找标记物8 d5 q7 G: V% {- X7 p8 B8 H
当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。
& m. q5 ~# i7 [" g' c j: q 8．将腿高高抬起公仔箱論壇- d7 E& g! M+ d4 W" b* P
闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
! M+ h+ b' A5 S- j4 I公仔箱論壇 9．嚼口香糖增强记忆力
# y% N' j, I# v$ y公仔箱論壇 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
/ ?2 N7 s- S- L. j0 [tvb now,tvbnow,bttvb 10．记忆时保持平和的心态tvb now,tvbnow,bttvb o) G/ f; n" `: c1 Z4 m2 A4 g
记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。公仔箱論壇& z; w7 d2 |4 m
11．小心药物和烈酒
; f' l- ^& B2 |+ q8 s 经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。
+ D5 G6 ]9 e' ?0 M: Y U! c5.39.217.77 12．保证充足的睡眠
1 ]+ Y8 r( v4 M. J! r9 w& n4 m 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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