[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。公仔箱論壇* c' Q: b0 g1 R
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。, y( _3 y+ j9 s) d/ j! B7 f

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草莓糖水: _( w! p: T; w4 a
原料５００克，冰糖適量。
/ i0 P/ L/ b- p1 q6 g/ _; Xtvb now,tvbnow,bttvb做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。# D4 |+ t  b, Y" b* H6 `
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南瓜糖水
6 N- p6 a, n) Y! M5.39.217.77原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。/ ~) I% C- `3 b7 r
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。+ }: u/ t4 C! V4 e* u" N( G

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' m- j' B6 [3 u9 q+ B$ R- Wtvb now,tvbnow,bttvb紅豆糖水
1 M# x& {4 _+ itvb now,tvbnow,bttvb原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。5.39.217.77$ [! V5 h( y/ {! K: |2 I5 T: L6 l* B& X
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
! `5 {$ S' z. F) D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y8 q9 J+ t, \2 _7 [( R

! A% z" X: e: R7 F& l2 n% s5.39.217.77木瓜銀耳糖水5 V: \0 Y# ]- Q) T/ ^
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
0 k) [0 j5 U% x5 S7 P" h6 G( Y0 r+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。