小米：
- i* V$ h8 u9 q( Rtvb now,tvbnow,bttvb性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鳌頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質—五羟色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人産生困倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人産生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦内色氨酸的量。
5 Z) M( y1 f9 \% Itvb now,tvbnow,bttvb小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W, A5 E* s0 Y$ w; G
2 K H: g9 d N4 u# ztvb now,tvbnow,bttvb龍眼：
+ e( W/ M3 Y: W其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。 公仔箱論壇% _- C6 M5 q) Q: T w
, r, Q5 v( @8 @% w* S( w水果：tvb now,tvbnow,bttvb- V0 I; e* h0 I
水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體産生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 W0 h1 g j, T
) z T6 n* h- |3 o蓮子：
/ f+ o: P$ E3 K+ T" `公仔箱論壇蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可将蓮子用水煎，加鹽少許服用；或将蓮子煮熟加白糖食用。 5.39.217.77; t' Q" {* t! `+ A$ @. x+ N
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桑葚：7 m8 O! R! F$ _6 \1 m
其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《随息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋内熬成膏，加蜂蜜适量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s; R5 l6 c C( s( H
+ W# T& C1 B" Y7 h! `葵花子：. k0 s9 ?3 M4 t7 Y# d
含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滞、鎮靜安神、促進睡眠。
2 L" ]8 P. V. _% ^/ e( @1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p3 j0 ]* ^6 i5 Btvb now,tvbnow,bttvb核桃：
( u$ H% S7 [) E# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。 公仔箱論壇3 b$ x5 i- ]8 _; [
( ^1 v+ F) R+ a" P) ^; H公仔箱論壇紅棗：
* h* N, B* Y7 J1 R性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五髒、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
( V& h; `; i. E/ R" l; i$ ~公仔箱論壇 5.39.217.770 y- Y4 V+ Q2 m. G
蜂蜜：5.39.217.77, ~7 _( L, s; \7 e
具有補中益氣、安五髒、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。 - G1 S% L7 c. ]$ V
公仔箱論壇: ?4 |* B F: a) S! ]) v- m* M
牛奶：
( s# L9 k+ X2 W1 I公仔箱論壇是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤爲适合。 |
發表於 2007-4-5 09:37 PM
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發表於 2007-4-6 12:53 AM
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