選擇正確睡姿0 R1 L4 m7 @" D, g5 M
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1.仰臥：9 R4 W/ @4 R1 N [- |. [
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。5 m( d4 ?7 \: l, o( U* _9 v! O# Y9 z
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優點：不壓迫身體臟腑器官。! c' s3 `. Y1 x4 M$ o' F4 L
: T8 x, ^4 H$ ?0 R% a公仔箱論壇缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。5 O6 F+ v* {. U" R
0 h( q1 u3 {* [, G( x/ r8 n& \公仔箱論壇 2.俯臥：tvb now,tvbnow,bttvb; o$ u( i7 L% H& e" Z# y. {6 I
- m- ]3 B2 [9 w" h( n7 J 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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& H1 O& J* l* C/ }: j# m* p 3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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3 Q& p7 c5 ?+ z( v1 ~缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
: K2 H6 c" a; e( T ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 B7 \( @. n' [" j
9 Y* w! P. d! f# ~$ D" e. P5.39.217.77 4.右側臥：( V* ]0 M0 S' x. i
& y, Y* e' j# v2 _* i" G; I/ K3 d公仔箱論壇 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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