戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。公仔箱論壇" E& h8 @: @- H% Q+ U
5.39.217.77' V1 A( F6 w' K4 Z) s, J$ d
這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
+ r% ]$ \3 w# z3 R. u' G9 m6 g. Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ t4 N8 }/ y4 j
加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。% L t4 Y- j E
: u# a. U& l+ ~3 G6 a' d; H
要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
' I3 K+ }2 J: s a3 e/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
( a2 W3 o% y. W7 q8 L" }; t$ u8 C公仔箱論壇如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。7 k& x; a- D; E' J6 M9 P
0 c* ~1 k8 t- Q5 r/ z+ \, s
此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^) `' a0 s, H2 ?! n1 W
tvb now,tvbnow,bttvb7 J' K( U7 W' T" N! k
每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 5.39.217.771 Q0 @" k+ t( S3 M9 X: ~
5.39.217.777 o6 ~1 U& I" }/ q d+ R2 {
資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
| 
