戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ m6 h' i$ M, ?1 d' ?! A' N
0 `+ a, C: f$ O9 C2 R5 N公仔箱論壇這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，tvb now,tvbnow,bttvb. E7 u2 H5 F1 V2 P3 o' p# X
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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/ V! d0 B( ^, `# rtvb now,tvbnow,bttvb要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，- Z0 ~8 d7 H9 l
" O" m4 W) u' b8 E: k% btvb now,tvbnow,bttvb如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb$ `! J$ m* w6 z. F$ _9 M1 U% q
% V9 i2 y' n2 {) f此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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0 B+ m r# p4 Z7 Y! M每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 5.39.217.77- d7 q' q; i' Q' F' C6 C
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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