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時間: 10-20分鐘
, a. l! f N5 c* Q主要食材: 水產類, W7 D# b% A, i9 I
菜系: 粥飯
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* {; X' [: S4 V( B5 [: M4 o; N簡單、美味、健康、養眼
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7 w& X* A0 D. }, T8 m; @0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料
# c& b' [: b, @tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
% o6 a6 M0 `4 m1 y: X雞蛋一個
, c4 K6 `3 F U4 ~玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb' R* m6 h: \2 c3 L
米飯半碗
( F# g/ O9 }; f, w" N; ~公仔箱論壇鮮蝦仁若干5.39.217.77& ^* _4 \7 L$ B3 Z" O0 k4 S" E! f
鹽少許' z h# F2 y3 x& w) D9 v
水澱粉少許 公仔箱論壇. |/ p% U9 r2 q! ~' S
做法 1 X6 Q" o! U- O0 b" @7 v, o
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j1 @' i" o, x+ S( Q
* 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb0 Q n0 @% I. r6 H+ e3 W+ P7 `. a
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇9 n/ F0 b: l3 M; @4 N) O! |5 n% z
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。0 g1 S, d/ T" b0 P/ f$ X
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。; _4 g) g) p( P7 |# ?
* 在中間填入蝦仁和玉米。7 w5 F9 h9 ~; t! ^ z
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
' N' T( k7 P. t$ y4 r# `tvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。3 z( o8 I( ~2 j
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小貼士4 f$ o: A4 V, o: a& I0 V9 T
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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