' t! a" R2 m) o" e, Ztvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘
' D+ K: E5 h5 m! q4 ptvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb1 U1 p/ C3 w4 a1 B! _1 ~! T* h
菜系: 粥飯. h8 r2 e) z* X: N
% ]2 ~* S: d3 o8 c/ a) E- ^tvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼
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用料
9 R5 e2 c1 l; E" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb' _* J1 j& ^# `7 Q! ]1 Q* Q
雞蛋一個
# j+ U# ]7 Q8 Ytvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截
; `( C% M" V4 q: b米飯半碗5.39.217.774 J0 o9 N5 H8 G! @
鮮蝦仁若干
6 {, n' n$ Y6 B5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許
, B. X& N6 Q3 W7 g7 j. }水澱粉少許
8 m& }. Y$ y5 ~5 D" Z公仔箱論壇做法 tvb now,tvbnow,bttvb: k7 E/ A! V+ M6 o ~, ]: M
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
5 M. I1 S; a$ O1 z * 鍋中入油，下蛋液翻炒
) m+ A# T' z5 w! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇( S) U3 G2 X8 ?2 I ~- u: j- h% ~
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。5.39.217.77! K$ C. [" R; ~
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。公仔箱論壇# n1 q8 P! y$ p6 f3 w- q/ c
* 在中間填入蝦仁和玉米。
1 z! s) d" s; t1 @9 H$ i3 E7 c. \. g * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
" O' B" S0 v$ {/ |: x * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇- q1 p# e2 Y* N0 ~2 y; s. t4 J
4 t5 F" F4 G/ c) W% K2 Y5 _. [tvb now,tvbnow,bttvb小貼士
# X6 E. C7 T: U; G6 v" B5.39.217.77西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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