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時間: 10-20分鐘
- f6 ^ i3 m7 a z5.39.217.77主要食材: 水產類5.39.217.77& X2 [/ ~8 M- ~# i- }; A, o* k
菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* A" M5 U5 V4 m$ r6 A
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簡單、美味、健康、養眼
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4 j! H7 t4 J# k$ H8 G用料 公仔箱論壇2 }. d+ M' ?, |0 D( F9 n
西蘭花小半棵
; P; F( R* y8 V' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb. K3 C, ~# g7 B0 z9 m( x
玉米一小截2 g) _. _9 j8 F/ k, [
米飯半碗
2 Y0 J0 V2 A% ^5.39.217.77鮮蝦仁若干
! O( y! Q& B: m3 v0 P7 s5.39.217.77鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb' C! d4 t7 _ q" f! l- q2 _. }
水澱粉少許
/ |9 a5 a. {" o( @! r8 b) L9 {做法
+ x% X7 Y0 {& V5 xtvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
, h! I5 Z' Z7 ` * 鍋中入油，下蛋液翻炒
. [" \! ?% r f7 d( o5.39.217.77 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇% n) ]3 o6 n) K& I+ T& b* r
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N. k+ b F1 s3 B/ E0 v3 _% I4 Y
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
$ `4 t' ]$ I7 `) X& T% N3 x5.39.217.77 * 在中間填入蝦仁和玉米。
& h! z0 l; c1 @! _ * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
) t, x, r1 c7 l6 B& r( H5.39.217.77 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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/ D6 A- }3 U' s; O2 _/ L9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士
1 j6 H+ @3 |. \/ P5.39.217.77西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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