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時間: 10-20分鐘5.39.217.77* x$ ?9 F! j, F1 ~) W* a0 X
主要食材: 水產類! N3 O3 ?; A4 {- ~& p1 y( p' ?
菜系: 粥飯
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0 x" E D0 R' A; p" F( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單、美味、健康、養眼5.39.217.77, W1 j- c- s: T" s8 M
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用料
2 w+ t8 B- i$ W5.39.217.77西蘭花小半棵
3 k1 e& z# V/ T8 T; p公仔箱論壇雞蛋一個
6 ^. O7 X6 {- r+ E# A, a5 K玉米一小截
4 R9 x. I+ G: G0 L# }3 m公仔箱論壇米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e4 i8 O0 x& V+ R9 J: G
鮮蝦仁若干
) |0 X# D( C; x9 W6 f4 h1 w鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t5 F/ C4 a$ d2 K& B
水澱粉少許
/ z% @; a4 C$ P5.39.217.77做法 5.39.217.77+ z1 F8 r, _* o: X2 X
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。0 Q8 _: E+ l" g0 D: n
* 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]1 k: s0 g2 ]6 z3 M) k! C$ }4 k
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5.39.217.77$ n5 @& e1 @* N& v7 {; U
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。: t1 [ J! w) {' U- N9 |
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
/ Q" C4 u' B0 r4 g公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。
4 B' b( h4 O/ G. I7 v; c5.39.217.77 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^1 Q: E' r- k& y& b
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇 N5 i9 E3 W# s
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小貼士公仔箱論壇& H f5 ?. r: q f
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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