1 y5 P, s, g/ D! [! a, v3 G, ^+ l( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘5.39.217.771 }0 C5 K+ Q/ D3 H% i4 X- @
主要食材: 水產類
2 a0 L n9 j; |5.39.217.77菜系: 粥飯
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5 l! Y( ]& X$ s. V6 i! J簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb, ?$ y3 L) k- t
. s" C3 D, l5 M8 l- Q公仔箱論壇用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @; \5 N1 {7 f' m1 ]( @
西蘭花小半棵, N* {& E! _$ v
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w- Q# s! }3 k `/ F2 w Q
玉米一小截
+ o" w8 q" O; `3 J/ T" T1 Wtvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗
0 `" e9 j- K* j鮮蝦仁若干公仔箱論壇0 x1 Q8 r# M. d0 @) I
鹽少許1 z, Q* [9 U' R- x
水澱粉少許 公仔箱論壇. m# r }2 |3 O3 V, W' K
做法
6 u7 w. i4 P: n' \# _2 I( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 K& i; A8 B0 L; t! T' i
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.77* {% R& o8 o9 R# Z' C( Z; L+ E7 Q' h
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇9 ~/ h5 V6 h. `/ i/ L
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
# Y" J: o) ?- [- ]' @8 ^公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。1 N' ^' Z4 X% l" \# q
* 在中間填入蝦仁和玉米。
- A4 k! w& v0 t1 l * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
- Z: F. W4 D3 i% v oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb; |! v4 e. }; t, I% j. o# W
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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