6 t. O, N3 V5 f/ g, Q: Y, o: u鍾穎琳指適當運動鍛煉頸部的肌肉，可改善頸源性頭痛。馬泉崇攝公仔箱論壇# Z+ ]: _$ L; G3 `# }
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【本報訊】時常受頭痛發作困擾，小心病源是來自頸部問題。物理治療師表示，上班族經常低頭工作或姿勢差的人，最易患上頸源性頭痛（Cervicogenic headache），發作時多為單邊的頭痛，感覺痛楚從頸後伸延到前方。頭頸轉動時亦觸發頭痛，建議要伸展頸部、減少低頭或頸部前傾。
: n* J3 S0 }, K記者：梁麗兒8 a. @9 L$ z6 d/ w! }: p, m
0 K5 q; B* {* M/ c& d$ c公仔箱論壇頭痛為常見都市病，世界衞生組織2016年曾估計，約50%至66%的18至65歲成人，曾在一年內出現頭痛。香港復康會藍田適健中心註冊物理治療師鍾穎琳表示，頸源性頭痛與頸部關節或軟組織的疾病有關，如肌肉太繃緊。由於上頸椎的神經線，與負責頭部感覺的神經線，即三叉神經線路徑重疊，當頸部疼痛不適時，大腦便錯誤解讀為頭痛。有海外研究指整體人口約有2%至4%受此類型的頭痛困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb$ {4 D4 M) a# ~# p" z8 n) G- R
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. P& s& x0 n s# p" k# z5 ]特點為單邊頭痛
" w8 Z5 C$ C a; C; q. T! i' ttvb now,tvbnow,bttvb頸源性頭痛的特點為單邊頭痛，鍾指，舉例右邊頭痛較劇烈，同一邊的頸部肌肉也特別繃緊，病人感覺痛楚從頸後伸延到前方。有時候會伴隨關節活動受阻，如頸部難以左右轉動。病人在頭頸轉動時、長時間固定姿勢、姿勢不正確等情況下會容易刺激頸源性頭痛發作。3 }6 X/ Q1 Q4 t& J. i
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頸痛求診的病人中，有不少人同時有頭痛困擾。鍾稱，病人因為頸痛而不能長期維持同一姿勢，有時候按壓頸部亦牽扯出頭痛。長時間低頭工作的人，例如美容師、辦公室一族均是高危人士，病人以30歲至50歲打工仔為主。辦公室擺設如電腦放側邊而不是放正中，可致壞姿勢及頸痛。另外，容易緊張、工作常趕「死線」、頸部曾受傷的人，也易有頸源性頭痛問題。' N) O$ ~/ d8 q' P
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鍾指，曾有40多歲的美容師，日常工作忙碌，每日工時為8至10小時，要長時間低頭為客人按摩，以致常有頸梗到頭痛的情況。美容師求助時，已受困擾約兩個月，最後接受手法治療、超聲波治療，放鬆肌肉後，情況有改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o; a7 G& l) C1 t# `
4 Z, I6 J* Z5 m適當運動包括伸展頸膊肌肉、活動頸椎關節及鍛煉頸部的深層肌肉，可改善頸源性頭痛。鍾稱，日常生活細節也要留意，建議打工仔每工作每一至兩小時，多伸展頸部。避免長時間低頭或頸部前伸的姿勢。在頭痛發作時，更不要低頭玩手機及提取重物，多放鬆心情，減少緊張都有助改善病情。 |
發表於 2019-3-28 09:50 AM
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