[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時公仔箱論壇$ i* N, I" O" i: v" `
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇  u& P1 @# t& u7 k( z7 j! \* y

7 T/ F) _2 h8 b3 U3 _  E5.39.217.77●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，5.39.217.772 F( b% X1 w! X
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。% }) C/ ~) }0 S, V8 t* A
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午餐後半小時公仔箱論壇# [! ^$ K7 V, K  N
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇# f* y6 f. p5 Z
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
6 d8 C& J1 ]' h% {/ H8 _, t: `. B公仔箱論壇中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇% j/ C; n5 l+ s* |# ~

! T. i1 ^' l( a3 }) ~$ Rtvb now,tvbnow,bttvb●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb" z; d, B" J# w3 T- u6 v" c( y
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晚餐後半小時
$ Y8 `$ L  d  p  O5.39.217.77●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
+ o9 b# P& ~9 Y. J+ {$ a5.39.217.77胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。' ^- {4 ~. P. q  n. O/ ^
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。