1、晨起最適合喝肉湯。因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，
' i4 \6 J# o8 K0 T6 f5 g' Z8 b避免人們一般在上午10-12點這個時段易產生飢餓和低血糖現象。) _8 \) o2 J* e6 a' x4 l6 e
3 W5 g; z8 @7 ~ X: Qtvb now,tvbnow,bttvb2、不同季節喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以預防季節性疾病9 N* C- f/ D- B. X+ n
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3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。既可滿足食慾，又有利減肥。
B* O3 P2 X2 E R" C2 l+ Gtvb now,tvbnow,bttvb體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。
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4、孕產婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯。
9 e6 M) j4 f9 A I: B5 U& @公仔箱論壇補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
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5、月經前適合喝性溫和的湯。不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經血過多。5.39.217.77& \( I5 r% o7 ^" A8 P$ w* m$ i( ^3 s
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6、感冒的時候不適合煲湯進補。就連品性溫和的西洋參也最好不服用，tvb now,tvbnow,bttvb8 T' @( ?- w. ]. u0 Z
因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
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7、喝湯不能長期只喝一兩種。應該各式湯飲交替，更能增加食慾，5.39.217.770 p4 S) |2 u! a- t% a* v! \
平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
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8、胃病患者飯前喝湯。對於胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，tvb now,tvbnow,bttvb$ ?3 O1 o6 h. g, W! L N6 e
為口腔、腸道塗抹一層潤滑劑，減少干硬食物對消化道黏膜的損害，促進消化腺分泌。 |
發表於 2016-7-31 07:38 AM
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