[健康資訊] 夏日路跑易中暑

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我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：4 m9 P+ r2 s6 z7 k1 o& O
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
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2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）公仔箱論壇8 u. C5 C3 M, M* f5 ^  W+ e& C8 H
5.39.217.772 I$ A( ^, k1 Q  D: y! W+ X# [
3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
9 r+ d/ m9 i6 R5 ]tvb now,tvbnow,bttvb脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）tvb now,tvbnow,bttvb) e# r. G$ C% R7 f0 N1 Z
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4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），6 J7 U) c, l9 e5 Z
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r! n% Z# A) K" U; o, b7 y& {
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
  o/ X: ?$ m9 ?' p) q5.39.217.77體溫超過41度時大約有50%。
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2 O1 Q/ m8 M7 ^! ~0 B% K/ H, r+ ~公仔箱論壇對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：
9 g3 z/ O( |2 c1 V  j9 L: [公仔箱論壇事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、
) k1 E3 `# k5 O! Q發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。* u6 W$ w! V) N4 N$ q$ i

: W# Z8 E" ]# ?; L6 L若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：
7 R& Q+ t, y* C8 R6 [1.移：移動到較陰涼的環境。tvb now,tvbnow,bttvb5 S. ?, I  W6 |1 I' z; \

3 ~& r. I7 j2 |4 d2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。* a% u# a3 i+ Z3 c: w  l0 j' l* p
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3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。# I' s# ~+ n, Y  i4 |( F
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4.補：補充電解質與水分。" Q5 I" h, f$ \7 n( d, U
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5.送：必要時盡快聯絡救援後送。