[健康資訊] 夏日路跑易中暑

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我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e% D! a6 C, J2 y0 P5 L( G
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
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  W7 `( Q% \. Q! w' K公仔箱論壇2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）5.39.217.77+ A' W8 ^0 J( S
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3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
8 D$ S7 r5 b. j/ @& x) {tvb now,tvbnow,bttvb脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）9 j8 O$ q: `: Q$ U+ g/ \

- Z) |1 ^. @$ n" y& v. ?5 v' s& J5.39.217.774.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），公仔箱論壇) A+ k4 s* Z7 ~* W
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，5 k2 h' ?4 p4 l, Q$ k' Y6 W! N
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，# D! I. y, Y5 i; d4 z
體溫超過41度時大約有50%。tvb now,tvbnow,bttvb7 h% X/ Y! d4 \" @" Z  e* O' n6 ^
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對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：" a$ D1 z: w% R8 F
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、
5 S- L% t, S$ C4 Z+ p發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。tvb now,tvbnow,bttvb" d( G0 L. U- |. y4 q" t
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：% C! g/ C. T& _1 E' g
1.移：移動到較陰涼的環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F" l; Y; w; S4 @; B
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2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。5.39.217.77" `/ q3 P/ M5 q: B. J* G; s( g
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3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
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4.補：補充電解質與水分。
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$ W5 v* g9 y. P$ K/ G5.送：必要時盡快聯絡救援後送。