我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：! R6 M- F2 ^, @) a9 d: n5 ~
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）) S! d, C( W9 C: F4 r1 J
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2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）
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3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、& [# x* q- C1 q8 w9 D V _
脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）
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4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），
5 `( i# f1 V& btvb now,tvbnow,bttvb最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，公仔箱論壇/ A4 a7 ?. X+ t" [* u
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
* q% E2 ^0 y4 X7 H8 h公仔箱論壇體溫超過41度時大約有50%。
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對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：公仔箱論壇, ]1 g+ k4 ~, R, l
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、公仔箱論壇" {8 D- ^1 E! {) e2 g- ?
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。公仔箱論壇8 X. w( f$ W" c1 H( W, }2 ] E: o: F
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：5.39.217.77- O4 @9 j# D: F
1.移：移動到較陰涼的環境。
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' d. R0 j: x0 F5 x( U5.39.217.772.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。公仔箱論壇: b: B* k) |8 M3 J0 e3 B
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3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
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4.補：補充電解質與水分。
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5.送：必要時盡快聯絡救援後送。 |
發表於 2016-7-30 07:08 AM
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