食物中胆固醇含量表
8 \+ J4 |8 q* Q8 s- l7 ]5.39.217.77 (每100 克食物) (90单位以上少吃)
; g* _% _( q4 Q; {0 H5.39.217.77 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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+ v4 @0 O* y! b& G" Ctvb now,tvbnow,bttvb 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.92 R% R n. v1 S1 V2 _
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/ a4 A8 }; D2 m7 g' W公仔箱論壇 预防胆固醇过高：
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0 t/ `4 |' v9 U0 S& w( C, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。* D) O, u. {+ [8 `0 U- Z
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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9 Y' x+ `5 e2 s# j& H6 Q美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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