人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb& O9 g( e2 s6 b; P6 R K
5 h% d6 _7 e# C3 q/ ~5 t& v; |6 \公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 G7 X3 z/ k+ B% W( X, h
+ h; | Q: n0 g3 P! N! I! I5.39.217.77傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T. j2 ~. ^" _; ]5 x% j! {
3 M Q3 l I0 z8 Y* o3 X% L另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。
/ X2 w5 b% q8 L, b+ a9 X- S$ j5.39.217.77
, i/ Y) G8 u2 t5 _7 j0 a8 W9 G g0 ]- h【抗老芝麻粥】：tvb now,tvbnow,bttvb9 ^2 }8 d b8 w9 ~0 F
# d* F8 ^+ C' V, O: M5.39.217.771.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。公仔箱論壇; M! S5 L0 E% X# i
. ]! z2 v% v( T" \" ^
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L) C) P! Y! j0 P8 \# Q" N
' y1 G' E0 I$ n- z" ?% k【抗衰老茶飲】：公仔箱論壇! ?9 I+ a5 h1 S3 f4 H
( e4 q$ W" b# u j: S4 b1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。
" @& O4 W0 v6 }8 `/ v9 Z& ~公仔箱論壇
. t; ]/ X3 {3 X0 c2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S3 w8 n, ^7 G3 P _
0 [: f; g. c+ ~" j9 K. v/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【抗衰老中醫食補4原則】：5.39.217.77- \% Y& C; ~+ H! k5 A' P D6 j& b A
" M6 f& ]4 e4 J# Y( m
1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。+ r- Q' J$ X5 n0 u5 A3 R
! H3 }+ e) [- G% Y( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。5.39.217.77" p* G u, q4 i' U8 v! e. T+ ~7 E
2 {: V5 f( f- D1 Z! q5.39.217.773.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。
$ X+ g6 m: }. F1 x9 l
% ]* d; O( I. _: [( g2 L7 T" btvb now,tvbnow,bttvb4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。公仔箱論壇6 j2 B0 g6 Z2 N
 6 u) q4 q3 u/ q
/ g4 q& D' B: v' S) N9 R2 H5.39.217.77中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。
, U$ Y: {$ r$ K! U5 k9 Z6 v; A+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w. Y' E9 b& ]- a7 o( c L: C
* h& B/ y% `5 \' c1 y% Y+ S公仔箱論壇 |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
