食物中胆固醇含量表
, L Q" U0 d4 [) P! C+ n$ b& Z (每100 克食物) (90单位以上少吃)5.39.217.777 P' B2 ?: m1 c% T9 X2 ]" b2 G; y
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。1 x' d& k2 t# p7 h! ?4 v
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2 A: R" Z; l7 n+ ^( l; J" W8 g! }公仔箱論壇 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5.39.217.77, \- s0 y( y( G r3 Y T
2 U6 k3 O1 L( F* @! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p) J/ W7 L& L5.39.217.77 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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4 x$ T, k q7 l- R( a( x) o公仔箱論壇 预防胆固醇过高：
6 @. O' Y1 w6 I9 r9 H- ]2 D- d. z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F- c9 d( I) s+ e! b, N4 G, G
9 S! {6 ?5 A( D9 F% @; r0 mtvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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& C" ~3 f4 m$ c* g. Y1 Q; F* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。4 m: x# `0 g# l( A& R {
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% G6 c1 V* Q& G9 b& Q9 ? T& v* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.771 T/ Z" |) _1 M4 ^
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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