健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb# T7 Q8 T9 R* H' F* b
一、含優質蛋白質的食物有： V, C9 X6 k+ V( H6 E: t
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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9 i0 Q) ^6 e4 C: R: e: |2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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$ F$ r, p/ x& Q3 Ptvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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6 h' C* `6 Q9 |7 l2 \+ @二、含維生素的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B3 ]2 c8 K4 Y6 V+ G) p
; Y' u/ K3 [* `$ F- `$ Q/ s+ I3 J公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb7 b6 [; u- Z1 ~! h: z& k
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb+ T; i/ x( y" @4 y5 f z+ o
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等公仔箱論壇5 B: ?4 [3 {( g( P
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：5.39.217.77. V( E1 m9 Z9 e% L4 c
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.77, C* }9 o" G6 B
& o1 a7 }, g1 a) m" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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" H0 w) O9 e! `, H, k5.39.217.77文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
5 u5 O1 [# v( [2 r6 e2 d- {' T& X3 H; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `% m) `# K s1 [% G) ]5 c Xtvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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