人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
5 ^/ f+ G. ]) t2 ~7 s" @公仔箱論壇1.鬆餅、香蕉麵包公仔箱論壇" \: Z0 ]4 i: I. c5 h& }( k' G
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
" L0 |1 s% q# m. q7 Utvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡公仔箱論壇3 t, i" Y0 R6 p" Y6 T1 \
咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb5 b( m" }/ d. D( ^! C' N
3.袋裝湯料* @ R8 N' ]6 u/ F5 b- R. A
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
4 V4 k4 ^, n' r A" P# m# D, S5.39.217.774.果汁
- D& n7 I/ t" n- K7 F. V% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。+ E7 E( p$ f, d& ?3 f8 V8 l6 F
5.油炸和高脂食物
& }$ g! n$ ~4 N( [. F) L公仔箱論壇油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。tvb now,tvbnow,bttvb* u4 I j: B/ {6 E
這些食物可幫你對抗衰老tvb now,tvbnow,bttvb! ]" `3 d3 F# }/ a/ g! ?/ g
1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
0 E# t Y9 E: l# F5 e2 ^2 v8 x2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
; _* c3 k7 ]) b0 A4 {4 r& V公仔箱論壇3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
) @% Z5 L; s6 ?! n Q3 xtvb now,tvbnow,bttvb4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
2 X- h3 ]( g+ n1 v1 c* D# b5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }. z( h4 K" z: m% F
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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