【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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. G3 f. \9 }3 a2 G0 ttvb now,tvbnow,bttvb1、奇異果 讓你看起來更年輕
' m+ [6 v. w" ~3 Q0 G0 h) ?公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
% y4 i# _" N( O d+ t/ K( H公仔箱論壇它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb! L. @8 k* r& J% i+ G0 W. r
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 v& Z+ O, Y3 j' F
，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ J3 Q7 j" _0 t J) j& \
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2、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇& r. W' O; [" Q* C. k$ ]
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇0 @: q3 \4 ^+ E3 ^; @& h
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵5.39.217.77( {& Z4 P6 U9 V D1 ]
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2 H3 U+ c; S" p9 d3、蘋果 塑造迷人微笑
& g9 V+ K7 y- N6 A5.39.217.77根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂5.39.217.777 j0 p6 s9 w( }# B
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb& |% E I6 p2 C
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇/ R2 o8 A+ [- Z
3 D) x5 K" l7 N! ], b! u* j& q公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘' i* N& Q/ N* V* t! U$ ?6 x; o
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《3 O4 L! K' U* O/ ^) h8 H4 c+ c8 u
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
8 z9 n4 |) d3 I( u8 N5.39.217.77一、兩顆鋅片即可解決。
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; J/ R7 ]: t5 }& h0 e, `/ O5、菠菜 讓眼睛更有電力
4 ^+ [3 o2 a/ b5.39.217.77菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j. N6 @- f# U$ k7 f
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
$ i. e2 u' K- G1 ]9 T) P公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁0 Q- q! C" n0 i: {1 t- R
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
& ?4 x" Q/ w% Ptvb now,tvbnow,bttvb他命C、鐵質以及葉酸喔！
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) U8 Q& [! w1 ^- w6 L$ G( u% Jtvb now,tvbnow,bttvb6、西洋菜 防止臉部水腫公仔箱論壇# W/ C% ^6 d9 h
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小6 F7 m8 U! l( b8 v5 D k
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減& n3 }2 d) Y! u
少DNA的損耗。公仔箱論壇! u$ d0 M6 p9 j1 Q9 T
' o' j1 U9 S: m) c1 `% \- P; n. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
, {' y$ c- F1 h- Ttvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇& [! {6 k# \7 J j
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，& h0 u, Q6 q/ q P
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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0 ?2 k+ {1 c* r% e: Etvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
1 T9 T N; G4 |* z" L3 [5 \/ U一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb0 D+ d Z) ~1 @- O/ L' c6 N. \
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟% h' s0 [# ^8 j% ~7 l
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在/ i* T0 i9 G+ C; L9 I
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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1 i. G/ C1 v$ \8 F6 d7 F( k: }公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生tvb now,tvbnow,bttvb; H5 c* V* v( Z
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
9 x( J& T$ S7 n$ G# A. _幫助。
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# K B7 W$ d: @6 k/ T摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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