每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，- q- @- h6 z5 h& Y
1.缺乏水份公仔箱論壇8 v9 r7 c& W- n; \+ t, p
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
$ [8 a# Y" H$ g) Y6 l2.甲狀腺機能不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c ~% y1 K2 B" s
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
0 @* z. Y' c! ^. M$ d5.39.217.773.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 ^6 R" U/ R" Y( y2 ^
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
. A2 s7 B& r: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.貧血
4 s% o. d9 ]* @; y$ n O- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u# g8 X9 I- J- q5 @) i) U
5.服用抗過敏藥物0 }8 s' x1 m( N/ z' E
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。tvb now,tvbnow,bttvb$ h+ W, `) b. ]. A% K# C
6.早上咖啡喝太多
6 m0 e0 a0 b; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。公仔箱論壇' ~2 D; S" j3 _4 r9 ^1 z( C
7.早餐吃美式鬆餅5.39.217.77! T; F6 r% T3 u' E, H4 y
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 N- P, w$ u& P
8.體重增加. {, k/ b" ^. I
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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