[健康資訊] 中暑別喝冰水！4步驟安全降溫

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清明掃墓的季節來到，醫師提醒，最近幾天氣溫飆高，而掃墓地點的遮蔽物少，民眾應多喝水，避免直接曝曬陽光超過15分鐘，以免中暑；一旦熱過頭，出現身體不適，千萬別喝冰水、泡冰水，應做對4大急救動作，幫助舒緩不適，以免熱病惡化，嚴重時會危及生命。
2 j  [  k, F5 Y& P5.39.217.77高溫環境待太久　容易熱中暑、熱衰竭
& F' b( ]+ C2 }- h" i; e童綜合醫院急診室主任吳肇鑫表示，當人暴露在高溫環境，造成體溫超過41.1℃或106℉以上，合併有昏迷、抽慉等神經功能異常症狀，即稱為「熱中暑」。
0 U! i" ?, O, q3 M) X& x$ M熱中暑是因為體溫調節能力失常、排汗功能異常無法散熱所造成，輕微中暑會出現臉色發紅、口渴、頭暈、噁心、心悸、四肢無力等症狀，症狀惡化會伴隨胸悶、血壓下降，嚴重時即突然昏迷。
% n1 S' b. }0 }7 ktvb now,tvbnow,bttvb「熱衰竭」的發生機率比「熱中暑」高，是一種因高溫環境造成流失太多水分和鹽份的熱傷害，常見臨床症狀包括疲倦、身體軟弱無力、脈搏微弱無力、血壓低、皮膚濕冷和膚色蒼白等。
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大熱天掃墓！多喝水防中暑tvb now,tvbnow,bttvb  m0 {4 k$ D# R- ?+ ~6 p
為了避免在清明掃墓時出現中暑和熱傷害現象，吳肇鑫醫師提醒，墓地的遮蔽物少，天氣炎熱時，民眾應避免直接曝曬在陽光底下超過15分鐘，可帶傘遮陽或至陰涼樹蔭處躲避豔陽，且多喝水以調節體溫。
* L) m9 `  P+ a" W8 a0 v6 b公仔箱論壇一旦出現中暑不適症狀，也要把握4個急救原則，幫助病人恢復正常。千萬不可以讓病人喝冰水或全身泡冰水，以免全身性血管收縮、更不易散熱，最後導致心律不整，或因皮膚上有水而無法電擊急救。4 Y9 c6 W& x4 t
【中暑急救步驟】
' Q9 m0 `- v; P) K公仔箱論壇1. 先將病人移至陰涼通風處，墊高頭部。! O/ @# m+ X6 b' H! }2 c+ Z+ H

2 \! [) M% b9 A% O, J5 _6 S9 u1 w; E2. 意識清醒者，多補充水分和鹽水；若病人失去知覺，出現噁心、嘔吐症狀，就不可以再補充水分。需注意的是，飲用水常溫就好，不可太冰。
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* p' [/ T8 h+ `" y- V0 N' F! b% Z5.39.217.773. 幫助病人坐起或側臥，頭偏向一側，保持呼吸道通暢以防止嗆到。公仔箱論壇8 K. W! w6 u* a. K5 E# K

6 X5 X  I* g7 N0 @5 S. q4. 用冰水袋冰敷頸部、腋下及腹股溝等處，讓動脈循環慢慢降溫冷卻；避免直接浸泡冰水。

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中暑是與熱有關的疾病中最為嚴重的一種，為中樞體溫調節失常所造成的結果，由於體內的熱無法散出，使得包括中樞神經(腦部)及其他許多器官因過熱而導致機能衰竭。最主要的特徵體溫非常高(可達攝氏四十一度)，皮膚乾熱而無汗，病患心跳很快而且血壓過低，中暑若未能及時降低體溫，可能造成各種組織器官受損，嚴重者甚至出現腎衰竭、肝衰竭及心肌之損傷。早期中暑的症狀以中樞神經系統為主，包括頭痛、講話不清楚、出現幻覺、神智不清，可能惡化出現類似癲癇發作，甚至到重度昏迷的程度。 公仔箱論壇) W; U. p5 k2 J, G
     通常中暑較容易出現在熱浪來襲的時候，老年人、嬰幼兒、慢性心血管疾病的病患、酗酒者、長期使用某些精神科藥物(例如鋰鹽等)及利尿劑等病患，在酷熱的環境中較易發生中暑。在熱浪期間從事運動競賽(如長跑等) ，而未適當飲水及散熱易發生中暑。
- o" ~% k$ T" B7 _' E0 t, C6 T; ytvb now,tvbnow,bttvb     發現有人中暑時應立即使用冷水降低體溫，用濕毛巾或用淋水方式均可，將病患移在陰涼處，使用電扇或冷氣幫助散熱，不要直接將冰塊倒到患者身上，也不要使用酒或將病患直接浸在冰水中，一般的冷水就可以幫助降低體溫。請記得，發現有人中暑，必須立即送醫，這和前面熱痙攣、熱昏厥不同的。由於中暑可導致多重器官衰竭而死亡，一定要馬上送醫。預防方法就是熱浪來襲時，設法到有空調的地方去避暑，特別是前面所提的危險族群，一定要避免在酷熱的環境待過久。