1. 熱牛奶
. J3 B7 l3 }4 W1 D/ x牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
7 k+ H0 _3 }% m; i" I& |& L公仔箱論壇它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。公仔箱論壇 n8 \1 G; L; Q) k( {
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；+ f; s& Q, u' g% u" p7 o- [
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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- e4 y0 h! y! m* Z5.39.217.772. 熱豆漿
- o& k: y5 m0 A2 K. }) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
& `8 U- z) V1 w a2 k據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。7 @ Y) A2 T% y& x
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
4 ]( M$ m- z4 c4 w7 W, F3 o# W為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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3. 熱可可
, p# C( \0 k# L( r! L: w5.39.217.77要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
6 o5 Q" u/ Y1 U& b, d! C5 F# p$ M另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i7 S: j; p7 [; J
所以在睡前喝是最推薦的。 5.39.217.77+ P6 Z1 y, j8 `( d/ `4 t
, e& l) ~, k5 R+ ]% ^& ^" m# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 溫紅酒
% u8 j+ K0 D2 b- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」5.39.217.77$ W% }0 |$ @1 [, w9 `
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。, i; J! P* ?6 m/ a& g- {5 l
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
6 }8 w8 b- a; T( k" G/ ~6 q公仔箱論壇對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
& D2 R, T. F" R$ E' d' X& ttvb now,tvbnow,bttvb這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
+ G7 b& n0 {$ ~! q% f+ y還有美肌的效果，非常推薦喔！- ` U7 y ]( N# X3 l2 C. n; `
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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