1. 熱牛奶
o. v2 i6 D; r5.39.217.77牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
0 {% j- Q% p- V% s: l1 _% Z它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
2 o/ m! V* S% d% h8 f8 G不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
, ?2 ? `% _1 i( ~5.39.217.77含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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( {7 O" p6 ^2 |7 V N! k2. 熱豆漿( l+ J% N( m, `* }3 X' z1 z
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
5 m, e% [& M' y6 R' B# f& R, X5 J9 E公仔箱論壇據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。5.39.217.77( c% f# ]# X6 n" w7 X0 K/ B# M; @& u
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，公仔箱論壇- l& J$ E3 l* E: r8 f
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
6 e" A) I" m' O" G1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 o7 P2 v0 V9 h( y+ \
3. 熱可可
1 s/ @" n) |8 @5 w" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
+ P4 K" _/ Y1 M5.39.217.77另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，公仔箱論壇, ^# X2 M/ K& l# C& L6 _" X! t
所以在睡前喝是最推薦的。
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4. 溫紅酒# S7 a6 W) ]1 {+ w1 p
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o, [. T- n4 I# O0 s
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。公仔箱論壇. [/ n0 U* ?; z$ J. S. R, H
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，tvb now,tvbnow,bttvb/ }, A% b \6 p" r3 M
對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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/ d5 @$ C& s# r) ttvb now,tvbnow,bttvb「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
% i# o1 b' i- N x3 J) f& _這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
2 t6 U) T2 ]$ r! S8 |tvb now,tvbnow,bttvb還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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