1.蘑菇
/ I' V6 Y0 n: {: h8 E2 M# M4 s公仔箱論壇由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，) J: M) x8 a6 u0 `' E+ L
蘑菇是很好的肉類替代食品。
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% b. ?: M3 {) k. q2、酪梨, e2 } P7 C- Y! [) ~* a1 [
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
6 Y* f- [5 E% Q0 G2 w% E- @# S恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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' s, K- I# k4 [; e. z7 q3、菠菜5.39.217.77) k# z3 r' F0 `8 u O% g# O
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，tvb now,tvbnow,bttvb' T& p7 s, b8 ?* b( v! z! j
增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！0 P( Z- X% W% L* w) F. q
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4、牛蒡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E- ^% E/ J* e' h
牛蒡能促進腸內益菌增生。公仔箱論壇# D, G* U: U8 ?& x' s+ Q
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5、蘋果# M+ h' V# M n* V
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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' j2 e1 g, o: y, q公仔箱論壇6、豆類5.39.217.77; G3 ]; D0 Q* m) F& Z$ x$ B
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
% {% t* x; b3 N, ~9 r* q蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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7、杏仁
* u2 _) f: A% }公仔箱論壇《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！5 ?9 d4 ]% g! l$ A' i2 x7 k1 S
& a" G* n- R9 I' B h( C0 p1 z; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、漿果
9 \- y* G3 @0 M. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！tvb now,tvbnow,bttvb+ S& M. |& S+ I8 l2 @0 l9 z5 y" b
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9、糙米tvb now,tvbnow,bttvb8 ^ l4 K6 y, X
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
$ v. m; a! e6 Q8 I, |9 \8 v- b, l0 Dtvb now,tvbnow,bttvb可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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