意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。
! C$ ]& h: J1 Y x; z: a
% u0 s2 w* |% i _. X據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。
+ B/ h5 S+ B0 Z+ u eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l: }2 G& ^, w& w" `% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。tvb now,tvbnow,bttvb' D) r" j- s, z' Z, D
公仔箱論壇" K' o: }$ }* w, @1 h0 ^
研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。tvb now,tvbnow,bttvb% w3 n+ f: W* ?
# o& h- Y" k0 A/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。
" `# r# C v1 p2 b9 q8 K2 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 h3 [, w6 l. L
此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。公仔箱論壇" |0 D) a) R3 n% h$ C1 P
公仔箱論壇% B; c% W7 x' K7 \
儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
) T8 s: y$ @4 k0 S4 ` |
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
