[健康食品] 十種能美白牙齒的天然食物

hamtu5168

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
5 @* ^3 r0 ^; Y; x- p tvb now,tvbnow,bttvb3 E1 t5 j* B' b3 d
美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L/ b$ h& u, M6 y

" h" W+ ?% ~& q& E6 Q. Z7 I5.39.217.77以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。( ]& H' s' D. b; T  c
公仔箱論壇8 ^( M! ~  c5 m! G$ c- ]+ b4 q
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。 5.39.217.77( j. q* {- o4 U7 @

+ A5 @# w5 F3 P: P) T4 l3 V' V2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。
+ p! y- U. F, c! G* O0 c公仔箱論壇5.39.217.77. S" M, e* G- z6 t5 X' d5 t
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; h, o8 }4 X+ k
- e+ A5 u) w, n1 O
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。公仔箱論壇6 Z1 S$ c( b- ~7 C: }

3 m. w' K& s) z5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb) ~: e  N* B# V9 [" z

. z$ P6 `4 q. ?# Y$ T0 D# k' [4 R  Otvb now,tvbnow,bttvb6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。
# k3 C' o- D9 A1 Q' M* M# ?( ^& l2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f1 p# W$ e% M* e- v5.39.217.777. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。
  R, |+ |  t* l' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W% ?# ]8 V; J5 h& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
& ^/ A8 ?3 [* z/ Z" w+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 u; D5 l, ~' N2 m/ w) s6 K7 htvb now,tvbnow,bttvb9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。 5.39.217.77: y2 y/ `9 g1 |5 E# W
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。
- g# I! W- I6 ^2 f" ~3 @0 v7 X5.39.217.77* ~6 p& v4 E, B; U

1 L& \+ k& |- j1 h* P/ A- h, D1 H! M
, o& ]* X3 C. a/ M. r( ?& otvb now,tvbnow,bttvb鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑，恢復牙齒淨白。