春天吃什麼食物可以燃脂？答案是：薄荷。因為薄荷中的薄荷醇能加速體內代謝、去油膩，緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的效果。事實上，薄荷具有醫用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可搾汁服。在食用上，薄荷既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。
5 I% e/ ~: f1 |& M1 j
: M( T7 B3 T% G( ~, [+ O9 }中醫師廖千慧表示，依本草綱目記載，薄荷的藥用特性與效果：味辛、性涼。有疏散風熱、清頭目、利咽喉、透疹、疏肝的功能。除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓力、撫平情緒。以下介紹4道適合自己DIY的薄荷燃脂食譜，不妨動手做看看。
4 O* f# d" }! y, }& M; ]
, f/ P5 J- ], I【菊花薄荷茶】tvb now,tvbnow,bttvb! q! ?5 E/ K: |# l+ l( a3 U& }
- q& \$ G+ \ A; ftvb now,tvbnow,bttvb材料：乾薄荷葉3克、菊花3朵。
J2 I) x0 {5 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 }+ N! X9 t& d9 g' v) J( u* C7 N
做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可飲用。、6 Z0 u6 f% r: [2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' o5 g- l& W, l' \
【薄荷蘋果汁】
; J6 l. _0 c" G. p$ j" A公仔箱論壇5.39.217.771 _ {; j! r5 K% V7 p% v& t" q: B
材料：鮮薄荷10克、蘋果1個、水蜜桃1個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m" e: W; _/ ]2 r1 x) n
2 V6 r: x T0 X: L# ?! m公仔箱論壇做法：將水蜜桃削皮，蘋果去核去成小塊；把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然後再加入蘋果、水蜜桃一起打成汁即可飲用。
8 M1 }. n+ i! J* o9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~% d0 m7 m8 o, Z5 m1 G' L
【薄荷蔬菜沙拉】
$ D' f( @) `# y5.39.217.77% t3 y% A( r$ y' h/ i: e0 x
材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。
% u* }9 u; m2 L* ~. k5.39.217.775.39.217.77- Z" e5 Z# E/ V
做法：薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。
7 R, x, J3 n# o3 f V2 J7 u0 h公仔箱論壇
+ M: j# c, a0 v$ A! J5.39.217.77【薄荷粥】 5.39.217.775 _/ l+ v2 x7 l2 w. t
4 z% x$ Q7 x, Y9 O* r# h材料：粳米50，薄荷5克。 公仔箱論壇5 K" |7 Y6 C4 H Y" H, V( h
8 o% }/ e2 y5 ~% ~1 f) O4 L& b" k做法：取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時加入薄荷5克，再煮沸，散發香氣即完成。 k+ E) V5 Z2 R5 N% R$ E" H: w
- f9 W2 [0 u0 F7 ^! z& n: P6 v
【醫師小叮嚀】
6 D( r+ C5 `; e. p, c& J6 d3 }+ r; r9 Z" u# l5 L
中醫師廖千慧表示，薄荷性味辛涼，適合「肝胃鬱熱」型肥胖的人。「肝胃鬱熱」通常是因為工作緊張、長期壓力過大，使得肝氣鬱結。為了紓解壓力，又常吃辛辣炸烤等燥熱食物，暴飲暴食，導致胃火熾盛。這類型的人可能出現肩頸僵硬、胃痛、泛胃酸、口臭、脹氣、胸悶、失眠等問題，生理期之前還容易冒痘痘、身體腫脹、情緒不穩。可以搭配以上不同「薄荷」食譜疏肝解鬱、清肝胃之火、促進體內代謝，幫助春天燃脂瘦身。公仔箱論壇0 q$ _1 o' n |, U r; d7 Q6 |
 公仔箱論壇: |4 l7 u( {: ?8 q& K
菊花薄荷茶除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓 … e; i8 `1 P. m
5.39.217.77/ d$ W& s; `: D% o; x0 ?7 c
|
發表於 2013-3-22 01:05 AM
| 