【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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4 i0 _* z: C0 F8 w1 W1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇' R# M& g# e$ @. ~& D3 t
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb5 L% I! Q" u6 C5 u
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
5 p- T) D e% {) i) E公仔箱論壇的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
0 y% f6 z a6 `8 `$ B5 W, ]5.39.217.77，看起來依舊火辣。' L3 y( i6 ]$ k6 s) l ^
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2、雞蛋 健康美甲
4 `# B& p' Q8 x9 K想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
: P) K) M v) n5 S& }tvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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$ u/ A! M8 K/ r. M/ T5 a3、蘋果 塑造迷人微笑5.39.217.77, T! J/ B$ |! D3 w+ Y- d7 H
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
+ E- @ o* X; L2 D7 k# u白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇" x* V7 l7 Z1 h( Y% k" `
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇5 m2 m) @* H( z4 N5 Z: x; e
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4、南瓜子 消除痘痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C. @- s3 Q8 `3 H8 n/ _5 I
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
' X9 d0 q z0 }+ R) p6 n+ h5.39.217.77Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i" w" {! Z" `) r# J% g4 s
一、兩顆鋅片即可解決。
, @6 Q- g3 X4 I* ~% ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N$ ]4 t1 s& I
5、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c1 z) [8 Y+ R# [. g' [8 B& T* w
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼7 I/ ^! P4 [" _8 P- ]
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份8 N% G! U2 H. {5 T; F( V9 i9 a
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
0 ]! {/ y( X8 etvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維/ H5 J& ^5 n) Q2 w1 k
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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m! {) S1 \4 j6 {% z6、西洋菜 防止臉部水腫
( ~: y) n2 Q: Z; O( a& S5.39.217.77專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
2 v1 G$ U* S7 `& ?7 ^tvb now,tvbnow,bttvb毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
0 |, S8 ~, I8 D- y5.39.217.77少DNA的損耗。
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2 `/ Y" }4 P( ] p- h e7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb( w: r0 I/ M! {0 M7 O) u
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
( b* J, V* i0 r. R" m! u充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X/ _1 Z. J0 ^1 H3 ~. T$ S
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ F; J& V6 [6 z' K, a0 q$ |1 }/ j$ V% I
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb; D b' O5 ^' B& E5 W [
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
T+ e! z% |& D3 n( j/ S為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟; D0 Q7 a7 f4 A: T
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在5.39.217.77% E, G9 v, U Z1 F" F$ w5 R4 @
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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* G4 s, y4 s: m9 Q4 ?& _tvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
( _. @% O Q4 l. E# r- @5.39.217.77美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來! Y& C1 l/ r7 Q7 g
幫助。* ^$ b& {. m! i
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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