生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
G% r0 f$ U1 R: `# i8 B俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？' K. \# L) y1 S4 H( k
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養胃秘訣$ |) e1 a% R- S' G0 Q
1.養成良好的生活習慣
8 g! \) y% Q2 `3 \9 ~" [2 c6 Stvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v9 A v- h+ |' M1 `: m" W5 Z
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-8 Z& O! x9 _/ {* m% {# C
0 ?1 ~1 w$ w% N( O; y2 y% n, ^公仔箱論壇2.改變飲食習慣
0 `- p# J( A# D1 j2 }# F- N& x2 _7 T% r' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
! ~, ~# f3 K( e1 ^/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i. N8 k6 c( o% z, }# `
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
& P7 D ?9 ` R0 G1 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x8 A# G# v9 b3 F) A) Z# N3 J3 A3 x+ `
3.積極食療0 C4 y1 ]- K% s' v; Q, i4 o1 o: W
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇* J: I3 A/ g. f- V/ U8 ?
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
0 q& f7 U {5 Q6 D* ]( b0 e8 @7 n8 v! Z5.39.217.77另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb2 A% Z) | n* v' v
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4.按摩保健公仔箱論壇: z: u3 q+ T- T- K6 e8 A6 O
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇- c5 h( J D" m
' i5 p3 k: r+ T1 |5 _, R5.39.217.775.平心靜養
% E4 P+ S# D- G( m3 r胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。! k( L3 |( _4 y4 Y: M
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 Q. ] g8 E% T4 h& N' J
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜! R# Y3 A j) M0 z- ^. F4 [
1白菜燉豆腐. s! L* u7 j7 m' L" k3 W
食材：公仔箱論壇% X8 K5 q6 J8 `% I, h) h. C
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥5.39.217.773 ?0 j% [; _. t
2 U% J U" r e% F6 V做法：
5 ?4 l8 x* w& s' y5.39.217.771.白菜切段，豆腐切塊
( m. a3 e. k2 z6 u e! xtvb now,tvbnow,bttvb2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb& _# Z9 ]: A! G" }( y: z
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
" p) I; O# c3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；/ w; R( I) b7 J9 \' T/ S8 i# R
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；! A$ _4 W2 a% g8 K& [* ^, V
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
% ^ p- A' Z% L' C4 \公仔箱論壇7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
" D- a- B0 v7 M5.39.217.77可以加少量鹽和生抽調整味道。
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* G7 }' w. |3 L" c$ o: j2 mtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
- p$ V' i: H) e1 U1 l% r0 P: k/ i' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
" o! H4 d: x1 _1 X( L3 u7 B公仔箱論壇2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5.39.217.77; `5 L" R; a- G
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
9 ~( p' F! x' V( ]1 G' U, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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9 A; Q( h1 `3 h3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蘿蔔牛腩湯5.39.217.77* D2 j* `8 u* _% @% h
食材：
9 [1 r; l, f: B: c7 I5.39.217.77牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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+ N( [; M' N! o$ q& K做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [% m: E8 T. w$ c/ T# Y
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^1 x/ n `* s- p
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
7 ]4 s3 t' X7 _9 Z' q公仔箱論壇3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
! z/ O8 f' r9 S6 W6 ~大火燒開後小火燉2個小時左右。
5 t% t' i0 N0 c2 a+ z8 E8 O3 U8 b4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。6 H" {' p0 U$ y' ~# k, E
5.繼續燉40分鐘左右即可。
* H: u. P- N! g2 y$ ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- e i8 W# F0 J/ r+ t) u( |4 j
3荸薺南瓜小米粥
/ b2 S( d( a( X4 j1 \/ f5.39.217.77食材：
& M" C! p+ ?1 u$ Q; U" A. [5.39.217.77荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.77) J( S4 H( g" y j
$ d# ^6 @4 H+ V1 v做法：) L# g0 } u/ A1 ]% U6 J
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。5.39.217.77! l- a* U& F1 v: f% k. P% |, c6 n
2.然後按下煮粥健。
/ d6 [+ E& ? E% ]7 G公仔箱論壇3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
$ g( n' H% L1 e5.39.217.774.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
4 y B' u* _+ l G# s9 h) ?* ^公仔箱論壇5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a. Y- }; |( v
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4養心暖胃南瓜粥
: m7 o) H* {4 W) m5.39.217.77食材：
7 h! H2 r c/ ~ gtvb now,tvbnow,bttvb大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
: H: `% K+ m# P, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ r$ f( o8 _1 K) S2 S: D! R) a: a
做法：
1 M. `5 w; L- X( B1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇! o! F- V: M7 E( j- |) X
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
7 T& j0 d% V5 D公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。5.39.217.770 T- N% G& y, U/ p
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
& I* l1 B: W; N- m5 B ~! u; W5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
$ l% ~/ G1 q; t" r8 B6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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1 r1 e% ~* ~3 x8 T- j5.39.217.775蘋果小米粥: s! P+ Y- u; z& o% ?5 ^' S
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) {% S3 C7 I2 g0 | ~ q
蘋果、小米，水
* A' [% r( P0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o+ h" S* w( i$ @, Y
做法：
0 W2 h* L& V: m: o1 R P公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。
8 X1 B: m* t8 M0 Q2.蘋果去皮去核後切小丁。* U- E. z: U# W( Q) J1 h2 W
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。tvb now,tvbnow,bttvb; y5 F u2 T# u1 ^! d& n
4.然後放入蘋果丁。
* T E" N/ Q% [7 p3 |5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
5 x0 Y1 o1 ^- ^5 W |) L* Btvb now,tvbnow,bttvb小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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