據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，5.39.217.774 @2 s) I# I$ I6 U
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb6 u0 z/ E, p+ w. w& H! F/ d* m6 W) D
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。5 v L; C* c/ a/ }& [! E6 R
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，5.39.217.773 E/ l; y$ E) v. {
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
) P4 ]4 m4 L- s+ U+ ]" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( s! I9 c6 C
變得笨拙5.39.217.77* r2 K( [4 U! v6 c S
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
1 q# H5 Q! J* h8 y) `" T而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ U! u( c: d8 e* i" V5 d
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k |! t0 x$ ~) @1 _8 S4 |
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
6 i, A' F2 X2 i5 x: V- W7 g0 G" V只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5.39.217.777 @" s- d2 }+ j1 o. U+ f: M) @: F
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更愛哭了
7 G, r* x7 u$ A y6 a9 K; T" |5.39.217.77看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
5 z% C9 w$ w* m; w: y% u0 m5.39.217.77這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
. b: e# T% L3 ?9 B這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，9 ]+ N+ k# y L ]
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
4 J0 A4 _( v T1 c, C從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb4 P( c4 J( _ t3 J' p
公仔箱論壇! x7 a* J! t& X1 U r4 P
易餓
2 c* X/ t1 h* q* z" I) }6 gtvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
4 _( a* U2 x9 D: ^短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，3 h$ Z' A R& j o* T2 E
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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2 K; F: M* ^0 O( ^; ~: K5.39.217.77怕冷/ K2 r# u8 A5 m M& E2 I, B# @
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F; L: l7 V2 q* g( {
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，# x5 _8 F7 N3 M6 g
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中tvb now,tvbnow,bttvb# t0 }8 C6 x! h/ ^( q
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' Y# v, L# y) c- ]9 T
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
$ u6 Y0 v/ m* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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" H- U( U/ I1 A$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降
! e3 a2 f! c. M7 Rtvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
! O2 F0 d6 |% E$ Q6 M/ q& J& c但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w6 x- ~! I5 \! v
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
" Y+ J( @+ `% a2 T8 _. p% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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