據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，公仔箱論壇5 W$ X( ]8 U: O/ p) O
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~+ `5 ^; X7 B9 u* F
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
% \4 E0 G8 E* v1 ]tvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，% X4 j2 n# t" ~! S, F
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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- q7 p, ]" G! f6 r. i( p+ h5.39.217.77變得笨拙
}8 L* j. h; \+ S; R公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇: u6 P/ k3 ]4 k- P. t1 ?# M
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，0 K8 a( h. b/ Y- d
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，1 A5 b7 ^4 {7 W" a! y; y+ c( z
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
8 P6 P, O$ S# [9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb8 |5 _9 d" y7 i
. g, b( m, C3 Q5 \! S1 d- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了公仔箱論壇8 k! r/ R- G2 A! R2 v& g4 e
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……" Z* e1 C& d# S6 z, U
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb( x8 ~! M! y4 R9 @9 F* a- h
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
9 ^; A- Q+ f" n y2 W! I5.39.217.77它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
3 _. g( B& s/ R. g; K5.39.217.77從而做出了最直接的反應。
# t. p9 C! J5 V& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \' m/ c" @% O
易餓
6 m) Q8 P l4 u- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。, L5 {4 l. J, z1 T3 L6 ~
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，) l. h2 f9 P( v( D( R1 i
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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8 C5 c4 M4 o& ~* K( F" e/ W公仔箱論壇怕冷tvb now,tvbnow,bttvb- H& P o) i# b5 O k% N
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
$ W- D: |# {+ p/ g5 ptvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
% |3 @/ J z/ s6 | I* H# @& p" I% G那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5.39.217.777 g" ^+ W2 U) s) G5 v6 S3 d
8 ^" M' Z8 o+ r) \公仔箱論壇注意力無法集中公仔箱論壇& l1 D) w9 [( D' \! z7 j2 M, g
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5.39.217.77; J# G3 U/ q2 l5 J" W
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y( M, Q! @6 I6 S0 |) F
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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3 `( t, Y. B' ~# J$ h4 w記憶力下降5.39.217.77% h1 y( I' x2 e! q
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb- U% V3 Q- T( e* ]: y; J) E
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! `. [/ q3 [# ^! m2 S' F; v E! h; r5.39.217.77所以下次當你找不到你的鑰匙時，+ R! y3 F) P' y/ U/ J, {
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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