1不要猛回頭
8 H! r$ [4 E! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
+ n- Y+ P" l' r5 ~6 X$ }tvb now,tvbnow,bttvb一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _6 Z: K3 h @# J$ E
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇% |( t! y" K6 a' Q
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
, G, n2 H c) P5 @. B公仔箱論壇5.39.217.77+ q# u: L6 M6 O2 v& N' W9 c
建議5.39.217.77' ] R& g# u' R! F: v) W* }5 e8 |- h4 p
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.77/ Y8 A2 e: x( x
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.77( w$ ?4 k q( M7 d+ s" K
. t3 q' w7 ~" Y1 }9 [) c& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大
, O5 T C% U4 `炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇+ Z- \& i3 T2 \0 o t
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，5.39.217.770 e6 C" v3 G8 D+ t
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，6 K1 G9 [4 S: E; L4 T
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q+ n: c {1 o/ t2 c; S; u
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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5 a' @: C" `# P. j5.39.217.77建議
# Y B4 w! @9 b8 k* r9 D! W6 h9 B% H5.39.217.77當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
* X% s$ C4 H% |1 K公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；8 v: Q% v) H8 z$ s
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。& ~" _! v8 R6 T4 K1 y/ g1 Q5 w' Z/ y
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3飲食要注意
3 w4 ^" N8 W0 q% d5 \5.39.217.77天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
' g7 U! Z( a* T& e! U4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議; v1 J8 }7 C5 x! Y$ g
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
# \6 D6 d/ G, G* O( B' g要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
+ G5 U: V& B* P, }& ?5.39.217.775.39.217.77- C! L: m% H9 W5 p
4晨練別太早
) K" ~9 ^4 q& g+ h+ g( K夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
- b( P% Y# O2 Q7 ]/ ~7 L5 k- wtvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
, P% K) Y' O. v V5.39.217.7770%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，: N# K2 {# S+ d2 h% H0 V. Z
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
& F {: a8 n* b3 U3 c7 E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \/ o; T( }- @0 L7 j/ v9 k8 W
建議
+ @! I; J% ?! y" ] p' [有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇5 @# U9 `2 P1 n9 a" x# K2 Y( ?
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
; `5 q5 \" M1 N+ Y& ]3 P4 I" z! vtvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇& u/ w [, m" D( j* A; b* G i& ]
$ {7 [$ z7 |! d6 w5保證水充足
- x6 ?2 C& V; A對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z( I2 b# j. f' q* H0 Y* t$ L
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
, H$ ]6 C$ i7 z就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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( T8 h# Y" q% L8 b; \( t2 C公仔箱論壇建議7 Q! g1 @- w# h9 H5 F% Q, Z
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
g: B( }7 t, [) a. b4 k' r4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。; P& A- W% i8 h
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6房顫趕緊治2 B) _7 B$ y+ O5 r4 s) l' b6 l
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
/ w9 u! r+ t. }; g8 w- B, N! }% M/ r水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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+ f8 ~" F) L! B7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議公仔箱論壇8 w% E! o7 t, I# K* ?5 N
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
' ^) a9 h+ q/ L' k1 u/ C無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；3 S6 p9 H: L5 J: i# w
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
- t7 _- Z* I* T公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb V0 n( n) X$ e) m* C5 W. j) H3 `' `
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7血糖別降太低
8 Z0 B) b$ a! @$ i! t% N低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
, n" [6 S/ o; T" }公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
; e( o9 `+ I+ V) r, ltvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
8 n( z: s* o* O: |$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
* q @6 E( {6 s! [. |! {2 n5.39.217.77糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇! z7 y. ^4 D2 b1 l! c3 G! D6 P
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。% y. `. I) V/ L' Y" ?; T" R
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
1 q6 f% N4 s( r$ N5.39.217.77所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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7 C" J/ Y$ k/ _( v7 _5.39.217.77同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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