1不要猛回頭1 j% i- [4 k+ X$ k
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
: H. I { V1 |% N3 E9 V一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
/ {7 {; K# i6 M. l8 K引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb5 u) |( B& z+ x/ b$ I8 d
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。3 j: N) }# w' O7 g7 ?' A7 \
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建議5.39.217.77' g% `( D N" R/ W2 o' T
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
2 ? `6 q; f' b2 p( h- m* G避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
: C! u; T* Y6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，3 G$ A0 W& F U4 _ g
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
3 o" H9 Y/ k6 l5.39.217.77很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，- i: a+ R1 G5 P _
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g' u1 O# F0 a+ k! U* P! @
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
0 w/ F' Y# _1 L7 j- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k! k7 t1 v, p9 t J* qtvb now,tvbnow,bttvb建議
& D: R/ ^7 l4 h1 {2 b1 {8 X當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，; ^: K" F2 _/ @1 S9 U- X
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
4 P Y5 z8 T" U! Z( z隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。tvb now,tvbnow,bttvb1 l8 O y' V2 {6 \" {7 C
1 S z! ]+ B7 Itvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意
, M, v# B/ ]1 q- O0 W8 Y公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
8 [9 \+ B# E, i8 C: |; W$ g4 n公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
, i* g7 d: `* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |& r/ b4 u1 F公仔箱論壇建議5.39.217.77: T6 Q- a& A! X: g/ A2 d
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.776 @* f- U0 b3 b$ a9 l- {& j
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.77! l$ H7 L& y$ A$ q
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4晨練別太早
3 o" s2 _7 j9 Wtvb now,tvbnow,bttvb夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 ]( p& u% E- f5 o# W4 b
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
+ h6 I8 d4 Q% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
2 [' O1 y: }& v- W+ U8 e& @- K6 G這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb$ G( L0 h* o1 k9 R3 v9 M
6 }$ p, p4 K( @6 J' x1 A' _建議7 ^3 D. V1 r. P' \# h
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
& `5 g. k$ _2 B+ L2 p1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
0 |% U' m: I% k# X- a T8 I公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb X1 a1 I1 A9 B; \! a
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5保證水充足
) ?- d8 l- q7 }! `) L公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇" l. e5 Y1 O+ U
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
7 x2 t- O p1 D& z2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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& @3 Y5 J f: a: ^7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議# A. ?* h! b, i2 f3 O' \3 [
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；5.39.217.771 ?* i; j4 s/ c" j/ P
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
j" o3 y5 |: itvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb$ b, |+ u/ x2 e! K( v
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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- p+ y: p1 Y" |' u: j建議* T! D; W X: J3 T, E G$ _; C
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
5 _. o( {" C* `2 f# _& _無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb: {6 |" X5 ]- U- u H9 Z1 n
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.776 B9 j6 ?7 ?8 v9 a9 G, a
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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# J0 E5 c* I. L7 h t/ r5 Z3 ?7血糖別降太低
% x3 N' W% m8 Atvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
* b: p6 `' B% G公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
+ v: `/ w* J2 `; |2 D夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
$ Q4 O/ u" Y4 s _( Atvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o0 h6 V2 r$ h% d. I
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建議
8 w/ V8 {6 s9 N6 |& {公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^, \2 J/ ?& \ ^
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
) {# O# ^! V6 ^" C3 _" f- H% {& I最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
( f+ p: n$ f$ @5.39.217.77所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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