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! T) r& H1 B" J家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
" F6 p+ T7 k. F1 G公仔箱論壇 心神不宁——莲子糕
E* G* a! E9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。5.39.217.774 W' Z. Q& e9 Y# E& N h" R! W
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
9 b z+ s5 |; J2 r) B 面色晦暗——西红柿银耳羹5.39.217.77% \1 W/ u9 E. }, v
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。% P1 x) c9 V: A' B
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
) V) d0 v1 n, l# {) M5.39.217.77 轻微干咳——糯米百合甜杏粥公仔箱論壇6 b* P; a9 S7 n. B/ G* K @ M4 d
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。公仔箱論壇 X* h& Q) _) h+ y5 e% B! a
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
8 B$ r$ v' _ ~$ Z9 ]( i- S 稍有痰火——蜂蜜雪梨- \, n" f; @5 l- N* I* X
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
5 f. ^% S, r/ G' S( Ztvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
( j' o) t, s! a7 S- w1 J 身体虚弱——西洋参粥
/ X! _! M7 p4 V! r" s& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。6 ^$ A/ J4 d; b$ W1 Z
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
2 ^- M" v9 g/ h E9 } 体态臃肿——苹果山药汁
" b- F# [! W, `2 \- ^) b# T G5.39.217.77 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
2 `7 ^3 L/ x }0 o( x% e公仔箱論壇 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。+ q- N) s% K8 E$ r- k6 J7 I
大便干燥——芝麻粥$ j; U8 E/ _; F+ K, A6 z8 w) K
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
. n3 i0 x. ~7 S* s. n+ x' v公仔箱論壇 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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