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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：0 c" v' ]# S3 j* B
心神不宁——莲子糕
$ S1 [( W: |1 i+ U. F 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
$ l+ u/ T6 J. F+ }% A公仔箱論壇 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
5 C4 E3 ?& y3 I; l2 e5.39.217.77 面色晦暗——西红柿银耳羹
& o+ V' H& k, Y6 i jtvb now,tvbnow,bttvb 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
2 h) i0 T5 j; E: ^, t, @6 a5.39.217.77 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g9 `% O' o2 `7 m. N/ C
轻微干咳——糯米百合甜杏粥+ ?& g! m4 v$ m4 w
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
; K; k, S& S( v6 Y1 }- H5 l 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
7 f: ~8 ~# O% w: }( F: x) N$ |5 e6 t 稍有痰火——蜂蜜雪梨
) H' x6 n* N+ v7 l6 I, e& V公仔箱論壇 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。5.39.217.774 k( Y1 o ^* I: ^
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
) I4 L* F9 e/ u' V$ Y9 [8 W" [ 身体虚弱——西洋参粥
" n. `% V; O) }: c0 }. ttvb now,tvbnow,bttvb 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。% L a$ N: l' w: h& d5 X
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
6 f! T" {: m2 ?6 ? 体态臃肿——苹果山药汁
0 B: D7 s0 n8 S, jtvb now,tvbnow,bttvb 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
3 v, D/ V* ~0 N1 m5.39.217.77 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。5.39.217.770 P7 E7 |- k; ^* d3 K. }
大便干燥——芝麻粥, [ [/ }/ |4 d* m7 p4 K
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
3 W. l# e& i/ `0 Y 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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