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, C. F- S) |6 \9 d公仔箱論壇家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：公仔箱論壇, S9 z$ u7 b: N! P0 B( e9 L
心神不宁——莲子糕5.39.217.77, A( n z) o' I, B/ F
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。5.39.217.77, Q. \" w2 J2 O# }) I- L
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
9 l- g2 M; R, _( L- n5.39.217.77 面色晦暗——西红柿银耳羹0 Y q! E* R. ]. Y4 N
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。公仔箱論壇' D8 v) r0 O# e6 l2 |0 z: U/ V
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
2 W, F5 K) ^" K' v2 E7 t$ k 轻微干咳——糯米百合甜杏粥
7 w% q! A9 c5 a- [- a5.39.217.77 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) L* m' I3 z: D
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
" {* [) ?3 z' f) O 稍有痰火——蜂蜜雪梨tvb now,tvbnow,bttvb# _# o' k u. w! ?! f
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
3 W' d5 n2 ?3 z/ ?0 r 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。 m) g+ t6 `- }+ T# ^0 Q
身体虚弱——西洋参粥
( Z8 ], ^7 ?4 b8 n: xtvb now,tvbnow,bttvb 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。tvb now,tvbnow,bttvb7 L( J0 \/ y8 \: X4 a1 U. x
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
I# t3 F' E/ M* Ztvb now,tvbnow,bttvb 体态臃肿——苹果山药汁
$ K& S+ L0 i$ {5.39.217.77 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。公仔箱論壇5 P# Y) r1 w; N. V
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
. R$ D& u) ~/ K" Ktvb now,tvbnow,bttvb 大便干燥——芝麻粥5.39.217.77* {7 W ^2 w7 P6 v9 ^6 W1 W7 _
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。5.39.217.77' M9 P J- X4 s' p4 x$ q4 U
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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