最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。5.39.217.776 R! ]5 X: h4 X, m6 S- b
]6 N) N: C# j( o" v9 g/ x u* t「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。5.39.217.77, L @5 w" Y# T8 J" }: y" W6 k+ m
5 K% r0 I2 ~, _1 y# h. F5 p4 o$ d3 O但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。5.39.217.77" x: e" |1 {% L4 V9 [; q( d {
, m3 ?5 s( u, x- E7 I1 v! [/ F賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」tvb now,tvbnow,bttvb. y. `# i# f; ]! P2 B( _
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
+ G3 u; O) m; @1 j0 `; otvb now,tvbnow,bttvb主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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{" e0 a- E2 S4 w8 c3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 和小狗玩耍
4 D. X# V; o' \3 y7 v2 e5.39.217.77如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。% Y, N5 \% E, \) o: b4 S
8 ^5 s# z1 L4 o: G3 k- ]公仔箱論壇3 把手機藏起來5.39.217.77' S' z! c2 G& L4 q/ u8 W
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。5.39.217.77& t' r, Z- j: {2 ~! I
+ E& |9 o9 @# S9 b3 b0 k9 [公仔箱論壇4 午餐前休息片刻公仔箱論壇2 h% N! ?4 l* v: S" V' ~) f
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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( A. o- ?" S2 U( ?( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 耽擱一會兒5.39.217.770 T- N' X* d% ]
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
6 p1 F4 V9 L8 A0 e' n# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c3 t" j K- J2 ^* q公仔箱論壇6 消失片刻5.39.217.779 ?8 V3 O; f3 L% O4 `$ a
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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) f, J* I0 r5 _3 `$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦tvb now,tvbnow,bttvb+ e6 f: L5 i4 P5 u! R0 A+ H
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。0 O$ i6 S& U- H/ Y: |
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8 確實結束一天
" r6 }% @8 b/ s7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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