國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。公仔箱論壇" Q) [1 Y& v2 H. I8 q& d
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中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c0 x9 V( ?4 K8 E) U: y1 V3 y
" K3 m8 G) f; \" D7 ]* X5.39.217.77依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
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0 I! ]/ Y& G# _【日常生活注意事項】：5.39.217.770 A3 E% K" @, ]1 A: ^
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1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [2 K6 F' y, q; k9 o7 g8 s
' t2 ?. U7 Y" l$ i$ p2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F) U5 y; G9 \8 l
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【冷養生藥膳飲食】：- {0 o( p) N3 [: o
$ |% M2 e( g2 X「蓮子糯米粥」
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1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 tvb now,tvbnow,bttvb b8 v' n+ \2 L# A# n
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作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 ' w( K( f: k# a1 J: E- X
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功效：健脾益氣。
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+ Q, k$ X) g0 E% w( H- n% I- n5.39.217.77「百合甜杏粥」
2 h0 z: l! Z) Z4 A- V( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 d" G4 n T- Y$ g" j8 \! ]7 f' Q& `
材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 5.39.217.77 l% j' `9 @' j9 G5 ?
' \2 r9 t3 {! e2 ]) r) }, y5 G$ O作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 公仔箱論壇1 X7 I" P% d* C# c' ^
3 U- K, a' O- `& ~功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。tvb now,tvbnow,bttvb- i3 m/ P" a; p8 A
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針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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