春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
# w, E: T4 Y+ ]; V! Z, M. g
+ x" `/ v5 M/ g6 T5.39.217.77梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
; N4 o1 F$ l' C- k1 Y3 W0 N* ctvb now,tvbnow,bttvb) |, ?) R4 w w' r4 m6 _
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
( q# D7 j/ w2 r6 f/ m' X% b* Vtvb now,tvbnow,bttvb
" D1 `9 B3 D$ y& |tvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
4 Q5 }! N1 l, z. L! b4 I5.39.217.77! O! T- t1 h4 q9 \2 A6 z
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘6 B I, z9 E m
5.39.217.775 W( f3 q" Z+ [# n# e' X
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
7 R, E$ X1 ?. n% R5 d, y+ Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ d4 y8 _& ^* w5 e6 Y+ K
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。9 e3 D* j) W& f6 B' u2 l- @4 F
1 C, H5 E( }7 K# h（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
+ n* b6 s; ^( @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" @ E) z( v7 d4 f+ n# M1 q
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。5.39.217.77* U9 `9 k6 k7 o. g4 x: e& t! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d) C$ y! f6 J) b$ Z' g
＜＜利水料理這樣做＞＞; ^7 [3 t6 q: W2 |+ G- c
# a$ M9 A8 U5 O% Z8 I
材料" ~. U6 ?' K6 ?" z: t
. b3 P: ?4 @2 |% h. f5.39.217.77薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇9 U+ v7 D# J7 g
tvb now,tvbnow,bttvb; d1 f: t9 M9 h0 s& O7 S
小番茄１０顆
|9 T; X- q: m0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I. y _! j) V1 T9 V2 q公仔箱論壇Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
* R6 @( |- M% r) e, c% [5.39.217.774 e' [+ ^/ w0 I! t5 ~5 n! P) t
大蒜（切成碎末）少許
% W# Y7 K) f" e5.39.217.77
) o4 n/ J. i! ~" A+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋香菜（切成碎末）大匙
+ ?( ^1 v0 `6 M9 a' m5.39.217.77
3 @; |. F5 H* g$ k% y, r G/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油１１／２匙
. |' l9 O& u3 v$ ltvb now,tvbnow,bttvb
* J: A6 u( H; V9 ]% o; _1 D鹽、胡椒．．．少許 R& G& r& \) b. T. e
5.39.217.772 S Q6 G3 P$ q! f* A( m+ {. [
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C% x# t9 l. c3 B! c0 c
! Y$ e1 n/ m% r2 o3 v6 f, }Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
/ w5 S9 f# v/ o' a9 V( q5.39.217.77Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。5.39.217.774 X7 f' c9 }6 H, ` b3 @
- X/ m7 E% U/ }7 }( ^; P- ?0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
