國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。tvb now,tvbnow,bttvb; {2 N4 @, |( N1 T% P y; a: |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S! m t# B I4 B8 c; E
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
6 s3 E. C" |$ I2 q; {. O$ ]
# M' }" }" a+ Mtvb now,tvbnow,bttvb依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
/ u) s1 d Y, T- T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& w7 ~$ K& `4 L# {9 B# d1 p8 m/ I
【日常生活注意事項】：
, J- H4 ~! J% l3 N公仔箱論壇
5 c( j& O+ A& q$ f& e9 O; n公仔箱論壇1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
! J& y: O" v% M; k& d6 H
8 h2 @) |; {; m% k( |! Gtvb now,tvbnow,bttvb2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
3 }7 L- ~% h+ b' O$ _9 f9 z' ` r9 X- P, \9 R
【冷養生藥膳飲食】：
# ^, I7 c: l5 C/ F5 c, P% p5.39.217.77
% R+ \- L" Y& ~+ U o7 _% U5.39.217.77「蓮子糯米粥」
/ K3 Q! q5 {% m0 t, I; V/ b0 d& [9 Y
! ]$ S) b4 h! j2 o" q8 s' Y2 a公仔箱論壇1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
( ]2 s1 [, l/ J' H3 V6 T' M5.39.217.77
% v4 s5 ]' ~ V3 T# D( B作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
; @' R. F5 x0 i5 u' P; c! e9 itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( w( w8 t8 k( M0 L5 b5 ^, u$ B* q; S
功效：健脾益氣。
0 Y$ i# L5 H4 }+ T0 V. Q: @3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- K8 v1 t% }4 |
「百合甜杏粥」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 d1 j- \$ q4 w3 b2 T& P7 |
" M( |7 b' [0 h. B- f5.39.217.77材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 5 b- n% r/ M) j3 z8 ~
2 L/ \: H* A; L1 g3 j+ g作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N H# Y3 S: f; G6 g
tvb now,tvbnow,bttvb& z6 u6 }3 `9 M* i5 H
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
* c8 }4 a1 w6 _# K) u6 q7 D( B4 k5.39.217.77 ; S: Z+ Z" a& U4 H( l
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
