一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [/ Q! y# J5 J0 @5 p
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。5.39.217.77/ o6 f* W. j( A
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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, ~8 T! a, H/ c! N; L5.39.217.77林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，9 r5 a6 ~" h7 ~3 Y4 U
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇$ x/ F7 M. G% K( `6 K! s3 a3 V0 a5 X
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
% n& n. |9 t/ h% _; S$ vtvb now,tvbnow,bttvb高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇. H9 j1 P; X! Z! ?/ k
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，8 q5 \8 r, c w
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 公仔箱論壇/ S ?' D: R8 {
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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