最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
% d7 a5 e) F7 b' q$ E$ i這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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5 V. N% V% i4 ^$ r公仔箱論壇1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
7 K9 P4 `8 I& M( X5.39.217.77一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p7 J7 F1 L; H
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，公仔箱論壇3 }( |# M! H0 Z( w! Z% \
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
" x! L4 n3 k$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，$ q9 @" B) l. R
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
1 {3 i. h, f: a5.39.217.77為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.775 q, `2 P/ e5 h7 p) A8 j: U
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
7 Q* h9 m" H6 Z h有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
0 w( A* T9 l/ k! o一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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, l& f1 k8 s+ Q, I& ^% S4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
, M' V" M( c w9 l1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，公仔箱論壇$ i. l/ C9 O9 k i2 D
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇& j; |2 i9 l3 _ T( T# R2 ^
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
, H% z: J" |- i5 `1 u/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R, n- ]2 k0 E1 s) @+ ^5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
' y! H7 Y' `% S1 _+ y公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，. |" [! z! I% {$ [
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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