最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
* a- A( b) {, D& ]" H; Y7 k這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇( e; Z' Y6 V& p- n# w3 J8 H
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
; K1 ]' c' E# t. z, p* C' G後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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# d; e( P5 t5 H+ c8 S0 ~5.39.217.772.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~8 V9 D$ q( W% v" u9 Z2 o1 C
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k2 d- s* T3 W1 J/ M2 @
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
5 s, n/ |2 q1 c; V( r& s. n中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。# o+ [1 L. K2 {6 c; Q% @7 Q+ l7 f
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇' ]8 U& O, g0 m. R, N ^' `! P
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb% h5 h0 ]* m* X$ x7 V$ M
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
4 f" t$ |. |7 O' _' T4 m1 O eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
( ~/ A6 R: G y* V* {' Z5 k, n [5.39.217.77所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb, u7 A- ]+ [! z# }
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 m% I% N0 F9 p# H4 w
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) r' J( `4 S
z' o9 H* D. v& o# m- r" q3 I5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 ?9 d1 _3 Z4 M) ?1 X
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.77+ W4 }- c1 z( l% v0 r4 V
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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