最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
+ Q& G$ `+ s0 V; O& N; T8 Y這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇( d5 m" Z& k U8 h+ w
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
& L+ U0 U2 k2 v6 k o; z( H5 ftvb now,tvbnow,bttvb後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。5.39.217.77$ B1 s" Y1 ~% }8 O. [1 I
! Z1 s) ?$ X5 f6 Y: ] O& mtvb now,tvbnow,bttvb2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
6 G; X! e( n% w$ s7 t* c2 _, F西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
" E6 i: x J( s0 H$ t* Y可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，7 L) ^$ i4 I; ~8 I1 I: R
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。5.39.217.77, H- M. g# Y* \" T6 \
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇, c0 K# D8 W) z; C7 @
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 w, G$ b9 J% h
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb- j# R4 x* z2 g4 N" g: T' I
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。( U& d! t- d4 V$ M4 b
; f1 Y' C4 M5 d2 S9 b! J6 a0 b4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，' r }1 s% z3 X! I2 A" j
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，3 \; [. q n; t6 O( n. O8 k
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
u! O; x# [8 O! a% e5.39.217.77初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。* p( I$ _* G8 D4 }( t/ x
" l8 {8 C$ w8 S9 q2 x2 Z1 D. {5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S4 S' b4 o$ [4 y @5 `
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb$ g# W/ k$ j1 u$ C/ n
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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