天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
1 J' @! l& E6 D. n$ k3 S! P公仔箱論壇一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，3 c% g5 P( ~6 W( S0 B! q
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
" O0 y* }5 o9 E/ n% \ f" m: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，5.39.217.77* C0 D9 T& V# ?
幸好及時發現，否則恐有中風危險。4 \. q1 n& f, \% ^
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，# P+ Z# K- L# H+ }3 f( b' o
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，tvb now,tvbnow,bttvb2 i1 G7 q! c& d
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 K; j$ b0 K# @* j# J( v% Y# x4 s
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _2 u: F; G1 C9 u, w% f
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，公仔箱論壇# \- ^$ R- g! _/ h6 C! M
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
) t+ T6 T( z1 t! q2 d; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* f8 ]8 A% a
6 m/ m+ _1 e0 c4 D7 R) q+ J5 A不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
" G! P" {8 h- T. etvb now,tvbnow,bttvb冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，) y. ~: H5 q+ ^ w
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，7 U. j1 c l; t+ M) X4 l, M
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
* }9 k. B, o: W1 L) [8 H. K9 e; s2 }tvb now,tvbnow,bttvb若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
0 z2 n/ j* t( b具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。5.39.217.77! n) v. K9 V( X
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身， g9 _9 r3 ~' {, j+ A+ w0 h" p
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
1 {. E0 B7 @* [$ t* v5 g更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，4 Z& g4 v0 f9 t1 {0 W& Y
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。. o9 g" u# L! x6 A
V: P" J0 {6 htvb now,tvbnow,bttvb現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，tvb now,tvbnow,bttvb( O, u; R) Z9 W5 R2 j* B
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
9 B* e6 o7 Z2 gtvb now,tvbnow,bttvb且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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