夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，tvb now,tvbnow,bttvb+ X( ]# F* F5 n* T
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
; L6 G& S! H( Z7 r2 o9 Z可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 A7 r4 e2 z( e; G/ P( x0 [
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
: `1 I: |& ^/ m% L就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇6 u* h3 C! T( e. ?
+ P9 Z4 ]9 g0 [# R, A, Itvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
; @& [( t& n3 X0 N, h3 Q; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐5.39.217.776 l' R7 T8 I' O0 f7 ? O
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
# \$ j Z3 {. l- O, D; h7 U5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
' r2 C q" ]" b- X2 G1 C5 s5.39.217.77簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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5 D: I; w+ N" [+ A% gtvb now,tvbnow,bttvb和風沙拉蒟蒻麵
% c+ Q2 H" ?$ a# ]5.39.217.77材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
' |3 F( C" L: S+ z& F @; M9 A- Ytvb now,tvbnow,bttvb吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、& \) K/ {) c( b+ t
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
2 v/ H$ s% k# r# H( m: t而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
. F) e8 ~% u8 x% K4 y( S5.39.217.77若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
3 h/ y9 B) B, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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5 b9 H8 _6 {+ s* y2 f; @蒟蒻奇亞籽檸檬汁6 a5 A) R, C& r2 Z' Y
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜5.39.217.77! `, R! M- C7 x# C% b
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，, f: C. B' P9 F; | ]
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
; g" ?2 a3 C \/ s4 o1 W% |5.39.217.77自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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