添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
% v/ T7 ~; c5 Z9 q9 D公仔箱論壇以下是喝柠檬水的十大理由：
. q3 Y/ N3 v: G8 ~, s8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h- i* \, q# z- [1 q7 h% q/ u
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好处之一，提高免疫力" L6 Z5 S3 V" v! x1 B+ `3 c6 v+ f
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
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好处之二，促进消化
' F6 U8 ~6 z# P- N- b公仔箱論壇柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 8 G, D( Y# J9 O) K' z; M
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好处之三，美肤功效
1 x \6 o4 n# l' e9 u8 R* |9 P公仔箱論壇柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
; w; ?8 |9 q% e1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?9 o0 m6 V: K
- T4 \% \% f) H好处之四，控制食欲
Q( k/ ]+ m/ j) V6 _tvb now,tvbnow,bttvb柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K. C# S: r; f
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 ; x# W1 W3 `3 x$ }5 ~; K
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1 I& `5 _9 r0 j5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之五，平衡pH（酸碱度）值 c& R# X [3 C
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” 5.39.217.773 h4 p6 v3 c4 z" d
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1 `! W1 R F0 ^# C" x) f好处之六，清洁尿路公仔箱論壇$ A! k4 f$ X1 H9 k; y1 O
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
8 L B5 Y4 Y+ @* P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 m. D1 l) i; D5 i
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好处之七，使口气清新5.39.217.77' V, o/ Y+ E' x, N2 [% e: n$ F
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C# f! q+ h& v1 A9 j3 E* R! E( H
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
! Q% ~. ^% r! {, C' _% y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” % ]$ e5 n1 G0 W# a
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x- u3 b1 [5 q. [+ c5 q! |8 H$ |( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之八，全面保护人体健康
$ w. j9 J. W/ p" l. @公仔箱論壇柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 ' L; v& L- [0 m2 \
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: s9 m- Y0 ?# A- j2 h% ?2 C7 t5.39.217.77好处之九，提高疗效tvb now,tvbnow,bttvb% v2 d, O' Q) A, c. i1 N
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 5.39.217.77& |& }% P, J8 H; _3 k8 s. ]
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6 p1 j" E* F. D* V& q7 a公仔箱論壇好处之十，为肝脏祛毒
: Y* S4 i3 B* v! X/ U# j* x% A柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y9 p0 }0 C) v9 c% ~6 X
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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