添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
- e J8 ]# m7 H3 ~* m- f以下是喝柠檬水的十大理由：
9 c/ M$ E [1 k% y3 Z6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- |1 o3 _+ g4 [7 W9 D, B公仔箱論壇好处之一，提高免疫力
3 {! s4 Z, }: y' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” tvb now,tvbnow,bttvb- G* E% W/ g2 C
; a @2 x4 v3 c* O% @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 l* H2 Q$ ` j8 A1 M" v& D
好处之二，促进消化
5 P1 i5 ? l: @3 l5.39.217.77柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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+ U. `. Y+ C! Q/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \# q. }/ e1 ^( T' j M
好处之三，美肤功效4 R$ w( C$ Q; W
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
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好处之四，控制食欲
; ]; {% A; ]0 q7 A( L' S$ Z+ C( K) F柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
% ^3 h3 X& _3 `$ ?. F7 ~你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
/ v2 F2 U. H; U. ~/ X) E1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 g3 B, R* a% A0 L
, N) ?3 R) K) W# N+ q) j# s; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之五，平衡pH（酸碱度）值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d" p _/ `3 w8 r, X: R* I# [6 r
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
# y) S( O y; f6 E! \1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 G8 S2 v: Q/ t
7 v6 b; a7 x! c- l& A7 R好处之六，清洁尿路! r7 F6 b. ~) B2 Q& v" m
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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$ h+ E/ Q( \+ e1 ntvb now,tvbnow,bttvb好处之七，使口气清新
" r' J5 @0 g% O公仔箱論壇柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
* x! P7 i0 |( |! e; w3 v7 _tvb now,tvbnow,bttvb尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”+ G9 L1 Z; P2 ]8 H# H
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” 5 K* _. E& @/ d% V2 j
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: Y1 w! e% Y; g0 O9 m: ]4 @好处之八，全面保护人体健康
) U# S% d0 A1 P# ~4 r柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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# D4 c" |% Q- ^6 s& G5 K好处之九，提高疗效
) p' Z1 S8 |: _5.39.217.77抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 公仔箱論壇, K. J# h: Z& J" V! I' M
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) |% A1 y" z* S% v) g- K% Jtvb now,tvbnow,bttvb好处之十，为肝脏祛毒
; E f V$ o6 T( k8 l柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。公仔箱論壇! u% D9 E. f. e* g: Q+ l; ]
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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